感覺變瘦但體重不變、運動體重不降、運動後體重下降在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如題，想請問一下大家，減重到現在已經快四個月，這個月一直卡在同個體重，但體態有變瘦，是正常的嗎？因爲數字沒變讓我有點難過，想知道有沒有跟我 ...

這還不夠直觀的，用資料說話，同重量的脂肪和肌肉，脂肪的體積是肌肉的3倍喔！因此，你的總體重不變，但是你去量量你的手臂圍，大腿圍，腰圍，臀圍，一定 ...

▽10.從健身以來，體重一直沒變，但身體變得更緊實。 ▽11.體重沒有減少，並不代表你的身材沒有變化。 ▽12.看到這樣 ...

但過程中，很可能脂肪沒有減少，變少的只是體內的水分或肌肉。脂肪不少，體重變輕，那這就只是一種「虛瘦」。健身問答 ...

臃腫肥胖的身材令你感到渾身不自在，甚至動作遲緩，多麼希望自己曲線緊實健美。但這是為了討人喜歡，或是想要重新好好對待自己？開始訓練計劃之前， ...

這也就是為什麼，在我們減肥的過程中，明明瘦了體重沒啥變化。瘦了是因為身體的脂肪減少了，體重沒啥變化，是因為肌肉增加了，肌肉的重量比脂肪會更加壓稱 ...

我有個學生是從不運動的全職媽媽，生完小孩後，體重上升到78公斤，肚子變鬆垮垮的，很希望可恢復到生孩子之前的體重，卻總是想吃什麼就吃什麼，巧克力、 ...

擁有傲人身材的她曾試過極端減肥法，體重成功下降許多卻沒人發現她變瘦， ... 愛肌肉線條明顯的感覺，而且其實當肌肉比例增加時，也比較容易變瘦、不 ...

雖然，體重變化不大，只要體脂下降，身材變化爆炸大！ ... 別再有節食就能變瘦的錯觀念了！sulee歐膩在書中提到，只要挑對食物，就能吃飽又降體脂！

讓你的肌肉變得結實。人的肌肉結實了後體積就會變小. 由肥肉變成了肌肉. 因此雖然體重沒變，但人看起來瘦了 ...