慢跑減脂ptt、快走慢跑熱量、快走減肥心得在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說
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兩個月前我185cm, 85kg, 開始慢跑是因為到四十歲明顯感覺體能下滑, 之前也已經五年左右幾乎沒運動。 從七月中開始, 每天晚上九點床上躺平, ...
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後來在網路上看一些YT的減肥跑步心得,第一重點是不要受傷,第二重點是在有氧區間能跑長時間才有利減脂。 所以這一週改成維持在心率146~155,每次固定跑35 ...
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肥宅我晚上跑3000一個月了慢跑靠北才瘦一公斤是因為老了新陳代謝差嗎瘦很慢有沒有怎麼瘦快點八卦.
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慢跑減脂ptt :[問題]我慢跑消脂的方式是不...,看了很多文章都說要超過30分鐘才會消脂但實在是覺得有點浪費時間....謝謝--※發信站:批踢踢實業 ...
慢跑減脂ptt在[問題] 減體脂肪的跑步策略PTT推薦- FITNESS的討論與評價
PTT 留言評論 ... tilasmi04/03 21:06如果目標是瘦肚子減腰圍,要減的是內臟脂肪不是體脂肪 ... Anda04/05 17:54對於運動白痴如我超慢跑減肥超有效的.