慢跑減脂ptt、快走慢跑熱量、快走減肥心得在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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... 而且跑步也算是高強度的運動，燃脂效果又高把這想法講給我同事聽，想說一起努力鞭策對方，她卻跟我說：「其實慢跑對於減脂效果不大，想要減脂最 ...

肥肥我168cm 73.2公斤體脂肪率是25.9年紀又有點大32歲了最近想要開始減肥真的再這樣下去不行從9月開始慢跑跑家裡附近學校的操場一圈200公尺那種一開始大概最外圈跑10圈 ...

兩個月前我185cm, 85kg，開始慢跑是因為到四十歲明顯感覺體能下滑，之前也已經五年左右幾乎沒運動。從七月中開始，每天晚上九點床上躺平， ...

大多數健身教練都會建議，瘦身時可以將慢跑作為入門，原理在於，跑步比其他有氧運動更能消耗熱量！舉例來說，慢跑1.6公里會比行走的熱量消耗多出33卡路里 ... 走路也能減肥 ...

後來在網路上看一些YT的減肥跑步心得，第一重點是不要受傷，第二重點是在有氧區間能跑長時間才有利減脂。所以這一週改成維持在心率146~155，每次固定跑35 ...

減肥一直是許多人生命中的難題，一名網友在PTT上發問，表示很久沒運動，體型肥胖，如果連續一個月每天跑10公里，會有什麼變化？

小弟加入慢跑領域差不多3個月了起初是為了減脂而開始慢跑最近有個問題想了解1. 跑1休2 一次跑15公里2. 每天跑一次跑5公里這樣月跑量差不多想問一下哪 ...

肥宅我晚上跑3000一個月了慢跑靠北才瘦一公斤是因為老了新陳代謝差嗎瘦很慢有沒有怎麼瘦快點八卦.

慢跑減脂ptt ：[問題]我慢跑消脂的方式是不...，看了很多文章都說要超過30分鐘才會消脂但實在是覺得有點浪費時間....謝謝--※發信站:批踢踢實業 ...

PTT 留言評論 ... tilasmi04/03 21:06如果目標是瘦肚子減腰圍，要減的是內臟脂肪不是體脂肪 ... Anda04/05 17:54對於運動白痴如我超慢跑減肥超有效的.