搬重物閃到腰、腰拉傷伸展、搬重物閃到腰在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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日本愛知脊椎醫院理事長伊藤不二夫表示，一般如果是患部腫脹通常建議冰敷，但是閃到腰很少有患部腫脹的情形，可以依個人喜好選擇熱敷或冰敷，使用貼布或 ...

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臨床上，對於椎間盤突出的治療，應採取熱敷、電療、腰部牽引等物理治療方式，並且進行肌力訓練強化核心肌群，平時可以戴護腰，必要時藥物治療，大約一至兩 ...

若有必須搬運重物時，應注意方法，以避免背部肌肉拉傷或椎間盤突出，例如要提或搬任何物件(甚至是小孩時)時，應靠近搬且屈膝而不彎腰；拿高處物品用梯子或 ...

在最痛的時候，止痛是第一要務，快趴下，並且冰敷腰與屁股的疼痛區域，10~15 分鐘左右。這是個最快速的止痛方式，記得冰塊不要太冰，在冰塊與皮膚間，墊上 ...

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急性腰扭傷的處置與預防搬重物閃到腰！下背痛怎麼辦? · 1）感覺背部拉到時，要馬上放慢、甚至停止原來所作的運動。 · 2）找一個舒服的地方，以微微彎腰弓著 ...

彎腰撿個東西就閃到腰，突然在動作之間腰背開始大痛，下一秒鐘就動彈不得， ... 反覆地彎腰前傾 ○ 搬重物而造成了肌肉拉傷受損，肌肉因此緊繃收緊。

林先生的故事在很多人身上都發生過，「閃到腰」其實是背部肌肉拉傷，通常是在突然變換姿勢時背部肌肉施力不當所導致，例如從床上猛然起身、快速轉身、或是彎腰搬重物要 ...

2020年5月6日 — 閃到腰可能是肌肉拉傷2週內會自癒萬芳醫院復健醫學部醫師邱俊傑說明，,PTT ... 不小心擠壓到腰部，就容易閃到腰；也有些人工作需要彎腰搬重物，或是 ...