閃到腰如何自救、腰拉傷伸展、搬重物閃到腰在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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輝馥診所主治醫師許嘉麟指出，一般民眾所認知的「閃到腰」在醫學上指為「下背痛」，包括腰部、臀部、髖關節處的疾病所引起的疼痛，三部位也息息相關。下 ...

若你的閃到腰是前彎時會疼痛，代表椎間盤在往前的時候凸出來壓迫到神經所造成的，這時候可以先找一個可以趴著的地方，趴好後兩手放在胸口位置撐起身體， ...

訂閱健康雲YT：http://bit.ly/2BHt6xO 閃到腰自己救腰部疼痛緩解2招全搞定https://www.ettoday.net/news/20181228/1341944.htm?from=google_et_YT「閃 ...

為了老腰！做運動吧～ (3編) #創作授權【Veronica Rehab】 https://bit.ly/2sJ2rzh#閃到腰#恢復#運動#物理治療#僵硬腰達人秀官方 ...

00:00你知道嗎？大多數人會發生閃到腰常常是因為拿東西的姿勢不對，例如：有的人拿東西時，不是先蹲下再拿起來而是彎著腰拿起來，這下就發生閃到腰的 ...

康健關心您：若發現相關部位劇烈疼痛，還是建議就醫，尋求專業協助喔～拿個重物、打噴嚏就閃到腰？其實看似簡單的「閃到腰」又分別為肌肉性與骨骼性兩 ...

好痛！閃到腰了...該如何自救訂閱【健康雲】頻道 http://bit.ly/2BHt6xO#閃到腰#下背痛#復健運動急性閃到腰分兩種情況，一種是後彎覺得更痛， ...

彎腰撿個東西就閃到腰，突然在動作之間腰背開始大痛，下一秒鐘就動彈不得，是眾多朋友人生的共同經驗，來看怎麼自我急救。

許宏志說，首先用冰敷，間接地解開緊繃肌肉，減輕腫脹疼痛，每2~4小時冰敷一次，每次20~30分鐘，進行2~3天後再用溫熱敷。也可做膝胸運動解開緊繃肌肉、靠 ...

物理治療師簡文仁建議，閃到腰時可以做以下緩解疼痛3步驟，配合熱敷患處，可以有效舒緩腰部的疼痛感。簡文仁：閃到腰先熱敷＋3步驟緩解腰部疼痛針對 ...