晚上10點健身、睡前重訓、健身訓練時間在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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健身、重量訓練、練肌肉，幾點做效果過最好？ ... 力量型、無氧的運動，例如重量訓練，在傍晚4～8 點間表現最好，早上6～10 點反而是力量最差的時刻。

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蟹腰~. 不知道题主是男生还是女生，男生可以，但不要借着健身晚的原因而熬夜。如果是女生，不建议，女生受激素的影响远大于男生，安排另外的时间吧.

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大家準備要睡了嗎醫師建議民眾盡量在晚上10、11 點之前睡覺並提醒成年人一天最好要睡足6 ... 健身工廠Fitness Factory is feeling sleepy.

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