有氧減脂、有氧減脂、有氧運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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想要瘦身減脂，運動要選擇熱量消耗多的，而非只重視是否有燃燒脂肪。圖片左為87kg，右邊為77kg，在基本重訓運動維持下盡量避免肌肉量流失，主要目的 ...

一般人在安排減肥運動時都會選擇有氧運動，那麼有氧運動和重訓對於減肥的幫助又有哪裡有不一樣？哪個運動對減脂比較有效？這篇文章會告訴你，有氧和重訓的差異以及在 ...

運動過程中，指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，依靠氧氣代謝來燃燒脂肪、消耗熱量的運動，進行有氧運動時，通常會運用心跳率是否達到65%-85% ...

HIIT通常會全力進行高耗能運動，接著短暫歇息恢復心跳，持續幾個循環。它的好處是節省時間並獲得健康益處。像是在運動後數小時提高代謝、製造後燃效益、 ...

許淳彰中醫師☀有氧運動☀想要減重，有氧運動好，還是無氧好？醫師建議2種類型的運動都可以，因為增強心肺功能和增加肌肉量對人體來說都至關重要， ...

又稱有氧訓練、需氧運動、帶氧運動。 · 可以增加心率的任何運動，都可稱為有氧運動。 · 簡單說就是運動起來會喘，但不會喘到說不出話來，並且可以維持一段 ...

有氧運動(Aerobic exercise或Cardio)，又可稱之為有氧訓練、需氧運動、帶氧運動，而在進行這類運動時，呼吸是呈現規律性的呼氣與吸氣，肌肉方面亦呈現規律 ...

究竟減肥需要靠哪種運動、有氧與無氧運動有什麼不一樣？ ... 無氧運動可以在提升肌肉量的同時提高代謝效率，使增肌減脂的過程事半功倍、打造易瘦 ...

哪些運動可以有效減脂？ ... 有氧運動：相對低強度、低心跳率，身體能維持長時間的持續運動。例如五公里的慢跑、在跑步機或滑步機上運動一小時。有氧運動 ...

有氧拳擊無疑是「增肌減脂」的最佳運動！ By Vivi Su. 2020/11/17. 45分鐘能燃燒800大卡路里！盤點有氧拳擊4大好處入門. GETTY, EUDDEUME_. 你知道一堂45分鐘的「有氧 ...