有氧舞蹈基本動作、有氧方塊步、有氧舞蹈動作在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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有氧舞蹈基本篇.wmv. 187K views · 13 years ago ...more. wjwj4545. 504. Subscribe. 504 subscribers. 435. Share. Save. Report. Comments6.

15分鐘基礎有氧｜簡易有氧舞蹈｜全身消脂｜無旋轉不頭暈｜暖身運動 · Comments20.

01. 踏步02. 走路03. 扭扭04. 跑步05. 剪刀步07. V字步08. 曼波09. Baby曼波10. 方塊步11. 踩點步12. 踏併步13. 後勾腳14. 跨步提膝15. 恰恰恰16.

Comment • 1 · 健身減重~ David 有氧舞蹈必修入門 · 30分鐘jack基礎有氧｜簡易有效有氧運動｜全身消脂｜快速燃脂運動 · 16分钟高效减肥健身操送给你，让您轻松 ...

一起做運動有不同運動系列課程傳送快門如下: 瑜珈伸展放鬆https://pse.is/3daebg 中高齡及初學者運動https://pse.is/3dmkvx 有氧燃脂、心肺 ...

顧名思義~透過簡單的舞蹈動作，開心度過30分鐘的運動時間，快跟著Peggy老師一起跳起來吧~~~ easy dance其他影片連結： https://youtu.be/fF9NX5X1FIk ...

有氧競技體操的七個基本動作之一。有氧競技體操的七個基本動作包含：踏步(march) 、跑步(jog) 、抬膝(knee lift) 、開合跳(jumping jack) 、弓箭步(lunge) 、彈踢 ...

有氧舞蹈依課程型態的不同，會有不一樣的強度、舞步、訓練重點等；它們大多會包含手臂的伸展、彎曲、舞動，以及腿部的蹲跳、前後左右踏步、旋轉等內容， ...

透過本課程教導學生瞭解有氧舞蹈運動之理論與動作，並強化學生體能訓練(包括肌力、肌耐力、心肺耐力、柔軟度、平衡、協調能力等)，藉以激發學生自我潛能，加強運動道德觀， ...

一、基本常識 ... 有氧舞蹈是有氧運動的一種，必須符合以下的條件：運動要持續十五至廿分鐘以上，一定要使大肌肉群（像 ... 而加入舞蹈、動作、音樂就是有氧舞蹈了。