核心 用力 呼吸、努責現象、重訓 內傷在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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(胸悶不停,心臟健康,減重健康,健身健康,國健署,王宗道) ... 連續幾天參加聚餐後，到健身中心進行高強度的跑步與重量訓練，過程中感到呼吸急促、胸悶及 ...
核心 用力 呼吸在運動時總是喘不過氣？正確呼吸讓效果事半功倍-第2頁 - 早安健康的討論與評價
任何規律重訓的人，應該都聽過用力時吐氣的呼吸法。這聽起來很合理：收縮呼吸道的肌肉，能夠幫助負擔重量，同時維持腰部的穩定。 正確做法：
核心 用力 呼吸在過猶不及劇烈運動後小心心臟危機 - 衛生福利部的討論與評價
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前天健身完後過沒多久開始感覺到胸悶，我之前也有過但是休息一個晚上就好了，這次卻持續了3天，有人有遇過這種情況嗎？我記得那天我推推胸機推到最後 ...
核心 用力 呼吸在健身教練Daniel - 你練健身卻練成胸悶呼吸短淺嗎？ 先檢查你有 ...的討論與評價
你練健身卻練成胸悶呼吸短淺嗎？ 先檢查你有沒有下列現象1. 你的胸肌過於僵硬緊繃，造成肩關節前移(正常的肩關節是在胸腔兩側)。 2. 你的斜方肌過度緊繃， ...
核心 用力 呼吸在健身族半夜胸痛，竟是心肌梗塞！醫：心痛、胸悶 - 康健雜誌的討論與評價
醫：心痛、胸悶、冒冷汗，先打119 ... 30歲身材精實的健身教練，有天晚上練重訓時感到身體不適，直至半夜胸痛得厲害，他才趕快騎機車載女友去醫院掛 ...
核心 用力 呼吸在除了重訓後，劇烈咳嗽也會胸痛醫師：這2種狀況按摩會更痛的討論與評價
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如果用平常的胸式腹吸法，易造成呼吸急促，肩頸痠痛又僵硬，心情更緊繃。 改善便秘問題 沒想到腹式呼吸法居然也可以改善便祕！因為腹式 ...
核心 用力 呼吸在重訓閉氣用力小心「努責現象」 頭暈痛、心悸 - 運動星球的討論與評價
同樣的，在做重量訓練時也會閉氣出力，此時會導致胸腔內部壓力瞬間增高，輕者會頭暈目眩，嚴重時可能 ... 重訓時該如何呼吸才能有助於訓練效果提升