棒式可以 每天 做 嗎、棒式好處、棒式瘦肚子在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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棒式可以 每天 做 嗎在韓網30天「棒式挑戰」！每天不過5分鐘 ... - BEAUTY美人圈的討論與評價
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棒式可以 每天 做 嗎在【姐妹淘】為什麼做「棒式」沒效果？基礎+進階棒式打好肌肉 ...的討論與評價
單做棒式，能消耗的熱量有限；藉由肌力訓練動作或多關節動作組成的間歇運動，就是能讓身體消耗大量熱量的極佳方式。在組合動作中，棒式扮演很重要的角色， ...