每天仰臥起坐腹肌、捲腹、卷腹減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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每天堅持15分鐘加入變化式捲腹，練出11字腹肌與性感側腰線. 從基礎版的捲腹做到最後的變化式，整個就是虐腹超炸！

強化核心力量是做仰臥起坐的最大好處之一。核心肌群是位於身體軀幹中央、保護脊椎的肌肉群，當核心力量更強，身體會更穩定，平衡性也更 ...

擁有性感的馬甲線、腹肌是體脂低的證明也是生活自律的象徵！想要練出好看的腹部肌肉線條，「捲腹」這個動作可說是不可不練，本篇整理五大捲腹變化式 ...

很多人想瘦肚子，第一連想的就是做仰臥起坐，但事實上仰臥起坐只能訓練髖關節附近的髂腰肌，並不能著實鍛鍊腹部，因此對於瘦肚子、練腹肌都沒有太大效果。

2016年11月30日 — 仰臥起坐能練出腹肌嗎？如果從原理上來講的話，仰臥起坐是可以練出腹肌的。不過，仰臥起坐是無法煉出很明顯的肌肉線條的，除非強度十分大才有可能， ...

你是否也陷入腹部想擁有六塊肌，就必需要多做仰臥起坐的迷思之中？其實，無論你的腹肌想要有六塊肌或是馬甲線，單靠運動是無法快速訓練出來；因此， ...

仰臥起坐腹肌. Getty Images. 仰臥起坐是非常常見的腹部訓練動作，但是有許多研究顯示仰臥起坐的大動作、快速起身姿勢對脊椎的負荷很重，長期做下來， ...

2021年5月9日 — 不能。反覆仰臥起坐相當於重訓，加上補充蛋白，能長肌肉，但是還必須加強有氧運動，消除腹部堆積的 ...

人體在仰臥起坐的過程中，腹部肌肉群用力較多，長期鍛鍊主要提升了腹部的力量，能讓肌肉群變的更發達，是鍛鍊腹肌的有效方法之一，但腹肌的鍛鍊並不需要 ...

為何逆向和正向有如此大的效果？節目中找來運動醫生栗原隆作解說，栗原醫生說這是因為在正向仰臥起坐只會運用到腹直肌，不停鍛鍊會讓腹直肌變得更肥厚，所以會有肥肚子的 ...