仰臥起坐缺點、捲腹、仰臥起坐腹肌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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過去推廣仰臥起坐的目的. 主要是強化腹肌與核心 ➡️降低下背痛機率. ☑️仰臥起坐的缺點分析. 1️⃣雙腳的支撐的屈腰幅度 . 傳統的仰臥起坐固定雙腳.
仰臥起坐缺點在仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌 - 華人健康網的討論與評價
很多人為了瘦小腹、練腹肌，每天都在家做「仰臥起坐」，期待早日甩掉肥肚肚！近年來，國內外出現不少反對仰臥起坐的說法，認為這個動作很傷身。
仰臥起坐缺點在別再做仰臥起坐了！專家曝「超虐脊椎」真相…網友淚訴大學經歷的討論與評價
仰臥起坐 除了功能上有問題，動作安全上更是！何立安說，安全的仰臥起坐必須符合不做快、不做多2大原則，穩定核心以屈髖方式讓自己「 ...
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仰臥起坐缺點在為什麼我們不做仰臥起坐？ - 怪獸肌力及體能訓練中心的討論與評價
這番言論總會引出一些人出來跳腳說：「林北當初做兵的時候，仰臥起坐一次都一萬下起跳（誤），做到腹肌都防彈（誤）…….到現在還不是活得好好的…….」是的， ...
仰臥起坐缺點在哈佛研究：「仰臥起坐傷身體！」千萬別再做！美國學校「通通 ...的討論與評價
仰卧起坐 會對人體後背造成傷害，它讓你的脊背碰向地面，髖屈肌（從大腿骨到腰椎的肌肉）發力，當這塊肌肉太緊或者太用力，它會用力拉脊背，從而造成背部 ...
仰臥起坐缺點在仰卧起坐对身体有伤害吗？ - 知乎的討論與評價
其实，“仰卧起坐致瘫”的新闻早几年就引起过恐慌。4年前，台湾一位男子在做完仰卧起坐后，突然身体无力、大小便失禁，到医院时已经四肢瘫痪了。
仰臥起坐缺點在仰臥起坐增腹肌有6大好處正確做高效不傷身的討論與評價
核心肌群是位於身體軀幹中央、保護脊椎的肌肉群，當核心力量更強，身體會更穩定，平衡性也更好。 2. 增加肌肉量. 仰臥起坐可以加強腹部、臀部肌肉量。很多 ...
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肌肉☀腰痠背痛☀【早安健康／史考特醫師】仰臥起坐是最受歡迎的腹肌運動，但這個動作可能使腰椎承受巨大壓力，增加椎間盤退化的風險。選擇危險性低的訓練方式， ...
仰臥起坐缺點在仰臥起坐的好處和壞處 - 每日頭條的討論與評價
1、增加腹部肌肉的力量，在仰臥起坐的過程中腹部肌肉群用力較多，長期鍛鍊主要提升了腹部的力量，能讓肌肉群變的更發達，是鍛鍊腹肌的有效辦法之一，而 ...
仰臥起坐缺點在【還在做仰臥起坐嗎?不如試試看捲腹吧!】 | Facebook的討論與評價
還在做 仰臥起坐 嗎?不如試試看捲腹吧!】 傳統訓練腹肌的方式【 仰臥起坐 】 容易對腰椎、頸椎造成額外壓力，腹部訓練集中度也不佳因此近年來捲腹動作逐漸取代 仰臥起坐 ， ...