仰臥 起 坐 駝背、捲腹、仰臥起坐腹肌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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腹部、背部肌肉無力，就容易彎腰駝背。常做仰臥起坐讓核心肌群變得更強，脊椎就會穩定，背部會自然的挺直，可以使身體的 ...
仰臥 起 坐 駝背在復健科醫師警告：別再用仰臥起坐練核心！ - 健康2.0的討論與評價
仰臥起坐 ，或是捲腹運動，是我最不推薦的運動。因為受傷機率太高，做錯 ... 這時候脖子就會變得僵直而失去曲度，並且容易駝背。前面章節提過核心無力 ...
仰臥 起 坐 駝背在《緊實曲線訓練圖解》：仰臥起坐「雙手交叉放頭後面」其實是 ...的討論與評價
相反地，當頭往前低腹肌便會緊縮，而腰部肌肉則放鬆，於是身體便往前形成駝背。 最常見的錯誤姿勢是頭部向前傾、駝背，眼睛又看向天花板。最理想的是持續 ...
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仰臥 起 坐 駝背在腹肌緊實，駝背腰痛也沒了！雙手合十左右10次就能練 - 早安健康的討論與評價
即使是人氣的仰臥起坐或棒式等訓練，也只能鍛鍊到腰直肌，也就是常見的六塊腹肌部位。而日本外科醫師堀田由浩則提到，鍛鍊腹斜肌可以幫助內臟與肋骨回歸原本的位置， ...
仰臥 起 坐 駝背在搜索结果_仰卧起坐做多了会导致驼背吗？ - 百度知道的討論與評價
驼背 不建议做仰卧起坐，这样会增加脊椎负担，加剧驼背如果真的感觉自己驼背了那么可以纠正驼背①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展 ...
仰臥 起 坐 駝背在胃寒、駝背讓肚子凸凸！只要3動作就能輕鬆瘦小腹的討論與評價
2015年12月10日 — 另外，臍上肉還有可能是肌肉衰退造成的。如腹肌鬆弛使肥肉看起來更明顯，或者背肌無力而無法維持正確姿勢。可做仰臥起坐來訓練肌力。
仰臥 起 坐 駝背在仰臥起坐背肌駝背 - 康健雜誌的討論與評價
「仰臥起坐，這樣做就錯了！」－10個危險伸展動作. 能力好的圈可以畫低一點。 △強化部位：伸展胸肌、腹肌、臀肌、背肌，並且促進上半身的血液循環，使脂肪不易堆積， ...
仰臥 起 坐 駝背在做仰臥起坐脊椎會有點不舒服| 張軒彬物理治療師| 復健科的討論與評價
坦白說仰臥起坐的動作只有前面30%的動作可以練到腹肌，其他70%都是訓練到其他可能原本就已經過度發達的肌群-如腰髂肌。這可能會讓你的駝背與腰痛問題更糟。
仰臥 起 坐 駝背在挺直背做仰臥起坐可以矯正駝背嗎 - 色彩地帶的討論與評價
手扶牆壓胸腰練習：距牆一步距離站立，兩臂上舉，扶牆，上體儘量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住牆，保持4拍再還原。這個練習應經常性練習， ...
仰臥 起 坐 駝背在不要再做仰臥起坐及捲腹了！ - 山姆伯伯工作坊的討論與評價
我們在坐姿、通勤、打字、使用智慧型手持裝置、打電腦時都多都處在駝背的情況。然後，我們到了健身房之後，做仰臥起坐並做過多的胸肌與二頭肌的鍛練， ...