每天波比跳ptt、波比跳菜單、波比跳膝蓋在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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很多朋友拿伏地挺身和引體向上來做實驗，今天我們來說一下另一項健身運動員比較常見的一個動作就是波比跳。這個動作看似簡單，但練起來非常的累， ...

... 網路上看到日本有一個男生，每天跳波比跳，20秒跳10休息，連跳八輪，三個月後瘦11公斤(70→59)，腹肌也都跑出來了。 https://imgur.com/a/JvsK7Lf.

波比跳（Burpee），在國內又叫立臥撐跳，結合了深蹲、俯臥撐、蹲起跳、屈腿收腹等動作，能夠活動全身75%以上的肌肉群，是世界公認的脂肪殺手！

剛剛在網路上看到日本有一個男生，每天跳波比跳，20秒跳10休息，連跳八輪，三個月後瘦11公斤(70→59)，腹肌也都跑出來了。

波比跳，堪稱是「脂肪殺手」，不只是運動時、可以消耗熱量全身燃脂，運動後，還會產生後燃效應。只是，這個隨時都能做的訓練動作，並非人人適合， ...

Burpee，中文音譯為：波比跳，是一項無氧運動，結合了深蹲、伏地挺身及跳躍一連串的動作。由於能在短時間內會將心跳率拉升到將近人體最大值， ... 於kknews.cc. # ...

波比操ptt - 另外以概率來講，我貼個高速波比跳，肯定會比原po的慢開合跳讓更多人 ... 我討厭一切要跳的 ... ,小弟在新的一年有給自己一些期許希望能每天波比跳100下 ...

波比跳減肥ptt，你想知道的解答。剛剛在網路上看到日本有一個男生，每天跳波比跳，20秒跳10休息，連跳八輪，三個月後瘦11公斤(70→59)，腹肌也...| 輕鬆瘦下來的秘訣.

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