比目魚肌訓練、瘦比目魚肌、比目魚肌酸痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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而後群的三頭肌，分成腓腸肌與比目魚肌，前者是圓球狀的小腿肚，後者則是 ... 以上便是日常可以達到小腿塑型的訓練，透過伸展活動鍛鍊比目魚肌，就能 ...
比目魚肌訓練在拉筋...5招「比目魚肌訓練」雕塑出筆直細腿超有感 - Yahoo奇摩的討論與評價
掌管小腿肌的兩大肌群腓腸肌vs比目魚肌(英文:Soleus muscle)，比目魚肌因為外型像比目魚而得名，訓練比目魚肌可以讓小腿更緊實，擁有第二心臟之稱的 ...
比目魚肌訓練在比目魚肌怎麼訓練？你需要這樣一套科學的訓練動作 - 每日頭條的討論與評價
站姿階梯小腿拉伸▽雙腳前後叉開拉伸腿腳掌踩住一隻啞鈴身體前傾拉伸腿的腳後跟往下壓感受小腿後側有拉伸感保持20秒換一條腿重複這個動作3.坐姿屈膝小腿拉 ...
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比目魚肌訓練在練出勻稱美腿關鍵在膝蓋！3招瘦小腿不怕越練越粗的討論與評價
另外，日常生活中經常做一些屈膝伸展比目魚肌的訓練，也有助於找到比目魚肌的出力感覺，並且更有效地塑造小腿形態。那些認為跑步後伸展可以瘦小腿的 ...
比目魚肌訓練在不可忽略的小腿肌訓練與拉伸技巧 - 運動星球的討論與評價
最主要小腿肌是由腿部內外兩側的腓腸肌所構成，再加上位於小腿上半段的比目魚肌。而腓腸肌是屬於多關節肌，所以，只有在腿部接近完全伸直時才會訓練的 ...
比目魚肌訓練在擺脫鳥仔腳5招雕壯你的小腿肌的討論與評價
腓腸肌屬於淺層肌肉，也是多關節肌肉，動作主要在腿部伸直的時候，訓練效果最好；比目魚肌則剛好相反，屬於深層肌肉也是單關節肌，伸直、彎曲的動作都 ...
比目魚肌訓練在每周3次踮腳左右點，一週小腿瘦2公分！的討論與評價
如果想要讓小腿變得緊實，擁有修長筆直的腿部曲線，可以著重訓練比目魚肌。小腿是由腓腸肌、比目魚肌等肌肉組成，練好比目魚肌，還可以增加小腿的 ...
比目魚肌訓練在5招小腿訓練助你提高步幅和步頻、跑得更快 - 鉅亨網的討論與評價
小腿後側的「腓腸肌」是腿部最大的屈肌，俗稱為小腿肚，從膝蓋後方一直延伸到腿的下半部，可支持快速和爆發性動作；「比目魚肌」則從膝蓋後方外側延伸到 ...