泡芙人減肥dcard、泡芙人特徵、泡芙人ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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#心得泡芙人的逆襲！體脂36.5%降至28%‼️ · 去年我曾發了一篇減重文，幾乎用飲控的方式減脂，運動也只有慢跑 ，效果很差！ · 確實方法用錯了，除了沒有培養 ...
泡芙人減肥dcard在分享泡芙人的三個月飲食控制與運動小小分享- 減肥的討論與評價
一、數值分享，7/30，10/22，數值都是早上空腹去健身房量的，小小的成果：體重-3公斤，體脂-6.4%，肌肉小小增加0.7公斤，我知道現在還是在肌少的的 ...
泡芙人減肥dcard在分享體脂36.5%泡芙人減脂計畫- 減肥板的討論與評價
由於我體重算是標準體重（164/51），目標以減脂為主。 目前審視自己的問題大概有以下1.吃東西不懂節制： 每次都吃很多，像是早餐雙主餐加奶茶，午餐一個 ...
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泡芙人減肥dcard在泡芙人增肌減脂（30天體脂肪26.1-->22.5） - 減肥板的討論與評價
這一個月內，體重沒有太大變化，但少了1.7kg的脂肪，增加1.2kg的肌肉。 最感動的是大部分都是減掉肚子上的油（軀幹脂肪6.3kg -->5.1kg），看到數值的瞬間 ...
泡芙人減肥dcard在分享泡芙人減脂歷程（33%→26%，持續進行中） - 減肥板的討論與評價
更新-，感謝大家對便當盒的喜愛，是stojo這個品牌唷（不確定能不能分享品牌，如果不行我再撤下來），嗨大家，這是我第一次在dcard上發文， ...
泡芙人減肥dcard在請益泡芙人增肌減脂（新手減肥好多問題）的討論與評價
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泡芙人減肥dcard在泡芙人的討論與評價
與泡芙人有關的話題. ... 「瘦的人穿洋裝真好看，我這麼胖沒辦法穿」「好想要變成妳這樣的身材哦～」-，她平常都會跟一個同系的學長去重訓。 ... 減肥. 2022年4月11日 ...
泡芙人減肥dcard在泡芙人求助- 減肥板的討論與評價
本人158cm 52kg 但肚子和下半身完全是60多kg的樣子典型泡芙人來這裡求助正文開始我沒上過健身房也沒量過inbody 但光看也知道體脂高得嚇嚇叫前一個月有 ...
泡芙人減肥dcard在分享泡芙人成功鏟除2.3公斤脂肪- 減肥板的討論與評價
#分享泡芙人成功鏟除2.3公斤脂肪 ... 成功鏟除了2.3公斤脂肪，提供我的方法，有點嚴格大家可以適時參考。 1.飲食不超過TDEE:我給自己訂的規則非常嚴格，不會 ...
泡芙人減肥dcard在請益求教泡芙人增肌減脂？ - 減肥板的討論與評價
我身高168 體重正常是60公斤體脂32%，蛋白質10.9kg是蛋白質不足嗎？吃蛋白粉可以嗎？怕會變更胖，而且我的基礎代謝也偏低是因為肌肉量不夠嗎？