波比跳熱量、波比跳每天、波比跳健身在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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波比跳，堪稱是「脂肪殺手」，不只是運動時、可以消耗熱量全身燃脂，運動後，還會產生後燃效應。只是，這個隨時都能做的訓練動作，並非人人適合， ...

研究證明：高強度間歇運動每分鐘燃燒8-14卡路里。把自己推到極限是這個運動的最大宗旨，確保每分鐘可以燃燒最大量的卡路里。一個體重70公斤的人，持續 ...

「波比跳」是少有的動作結合了重力訓練和帶氧運動，它會訓練到全身70%以上的肌肉群，包含核心肌群、腳、手臂、腹部、臀部及背部等，所以如果妳想要瘦全身 ...

Burpee（波比跳）是一種可以在短時間內將心率（每分鐘心跳次數）迅速提升，號稱是「燃脂殺手」，同樣都運動1分鐘的話，跑步只能燃燒大約10卡路里，波比跳 ...

第一、跳舞燃燒的卡路里：600-800/小時跳舞可以訓練你的整個身體，塑造一個完美的身型。除此之外它還是一個放鬆的好方法。當你有一點空閒的時間，你可以 ...

根據研究，每分鐘波比跳消耗熱量為9.4卡路里，相較其他有氧運動多消耗50％的脂肪，正是因為波比跳燃脂的成效顯著，且波比跳卡路里的消耗量更高，讓更 ...

100個波比跳消耗卡路里波比跳做幾個開始燃脂推薦：波比跳在健身圈裏被稱之爲是減肥殺手，據說每天進行適量的波比跳可以達到非常好的減脂瘦身效果， ...

想要加速燃脂效率的訓練動作，通常都直接想到波比跳（Burpees）或開合 ... 功能消耗大量的卡路里及提升肌力；在波比跳（Burpees）的動作裡，有許多人 ...

而一分鐘波比跳大約能夠消耗20大卡熱量，所以50個波比跳每天能夠讓你多消耗將近100大卡的熱量，那麼一個月下來也能消耗3000大卡的熱量，如果在飲食做好、 ...