深蹲哪裡酸ptt、深蹲鐵腿、深蹲肌肉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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各位巨巨安安想請問大家在深蹲後都是哪邊的肌肉在酸痛呢？我每次深蹲後酸痛的部位大概都是屁股下緣、後大腿上緣的位置股四頭肌雖然看起來有成長， ...

蹲舉：有人做完股四頭整個沒力，但臀部感覺還好；有人的感受則相反硬舉：有人做完 ... 5 F →ok6080599:反倒是大腿後側還有臀部很有感覺我已經改成窄深蹲了 01/24 21:38.

如題. 小弟長期深受腰傷困擾. 尿尿也不順. 結果最近開始深蹲. 腰突然就不痛了. 手腳也沒這麼冰冷. 全身像是暖流經過一般. 腸胃也順起來. 痔瘡都好了.

20:16屁股酸主要看你姿勢，rdl相撲的話就是針對後大腿連屁股 ; 20:16另外我好奇的是你深蹲10Rm和6~8rm 重量一樣嗎？ ; 20:36只能po影片給大家看看姿勢了… 我 ...

batboybaseballs這個IG在賽後訪問大谷翔平問他max squat多少，大谷說200公斤上次他訪問澤村拓一的深蹲重量是315公斤這個IG蠻有趣的，都會問球員深蹲 ...

重訓酸痛ptt 的評價; 關於肌肉酸痛繼續練ptt 在[問題] 腹肌訓練~~~等沒酸再繼續練嗎？ ... 肌肉酸痛繼續練ptt 在深蹲練哪裡ptt 【問題】 - Zxmy 的推薦.

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深蹲的動作會動到髖關節、膝關節、與踝關節，讓身體下壓，並需要臀部肌肉、大腿肌肉、脊椎、腰部肌肉等處偕同，算是非常全方位鍛鍊的經典動作。深蹲這 ...

這段時間我還是有在練腿，只是就用其他動作跟器材彌補沒做深蹲的量只是...對於有在練的人，不會深蹲這件事情真的可以嗎? 不會深蹲，腿真的練的起來嗎?

... 樓聯絡電話：02-27000277 深蹲時腰痠？臀部一高一低？那這集你不能錯過！正確深蹲你學會了嗎?下方留言告訴我，妳還想看什麼 # 深蹲 #動作分...