深蹲減肥效果、深蹲一個月、深蹲瘦肚子在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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深蹲不僅是健身鍛鍊的基礎招式，也是日常有氧運動的選擇之一！但你不知道的是，每做1次深蹲所消耗的卡路里約等於50～100次腹肌鍛鍊的效果，燃 ...

做深蹲能夠用上股四頭肌、臀肌、豎脊肌、腿後側肌以及背部腹部等，加上人體內有六至七成脂肪都集中於下半身，例如大腿、臀部等位置，只要持之而恆地做深蹲減肥，不但能加快 ...

A2：增加下半身肌肉量或是想讓臀腿結實練出蜜桃翹臀。解說：徒手的深蹲對於完全沒有從事過任何運動的民眾來說，初期！初～～～期 ...

另外要注意在這30天中，只要遇到4的倍數日就是休息日，也就是說第4、8、12、16、20、24、28天都不用做深蹲，不讓身體習慣這個運動量、達到更好的減肥效果 ...

大猩猩深蹲法一口氣鍛鍊到下腹、腰部、大腿以及臀部，對於瘦下半身十分有幫助，日本美容編輯親身嘗試，5天下腹就減少5公分，還具有提高代謝的效果.

深蹲瘦身法️ ... 想要瘦，消耗的熱量絕對要大於吃下去的熱量，這是不變的法則，而深蹲不僅可以避免肌肉量減少、促進肌肉增長，還可提升基礎代謝量，是一個 ...

深蹲完畢也有記得拉筋，這樣下半身線條才會更加完美，以放鬆身體肌肉，同時可以促進血液循環，降低運動後的肌肉痠痛感，另外深蹲搭配飲食控制，有句話說： ...

因為深蹲練的可是肌肉而非關節，有許多人會因為姿勢的錯誤，導致關節產生太大負荷，讓自己練了非但沒效果反而因此受傷；「拚命的深蹲」也可能因強度過高而造成身體 ...

「7秒深蹲」是長年研究治療糖尿病的內科醫生所研發，對降血糖特別有成效的簡易肌力運動。跟一般深蹲相比，7秒深蹲步幅較大，深蹲持續時間較長，而且手臂往 ...

如果妳想要瘦全身，除了靠飲食控制外，運動絕對是不敗的真理！但想要做一次可以瘦全身的懶人運動，妳一定要認識現在最火的波比跳，燃脂減肥效果大勝棒式和深蹲，有 ...