深蹲腰酸ptt、深蹲好處、深蹲腰受傷在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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原本練腿的主項目深蹲都做70kg*5*5 隔天會有明顯的股四頭跟臀酸的現象我覺得很正常但做完後還有力氣就想說改成75*5*5 or 70*5*10 之類的增加訓練量隔 ...

脊椎側彎物理治療ptt ... 到高三大一的時候開始上健身房，深蹲臥推硬舉都有在做，後來因為某些因素停了一年多至兩年。 ... 脊椎側彎常腰酸背痛？

... 深蹲硬舉安全很多然後你有練分腿蹲不知道站距如何一般這種分腿動作不需要很重的重量就可以有很好的感受度脊椎負擔也不會像深蹲硬舉那麼大如果下背 ...

如題. 小弟長期深受腰傷困擾. 尿尿也不順. 結果最近開始深蹲. 腰突然就不痛了. 手腳也沒這麼冰冷. 全身像是暖流經過一般. 腸胃也順起來. 痔瘡都好了.

02/04 13:37, ·, 1 · 深蹲的半蹲喔,理論上應該是股四頭股二頭和臀大肌酸. ; 02/04 13:39, ·, 2 · 你講的10公分在臀中肌和束脊肌附近,不確定你說的是哪邊. ; 02 ...

本巨巨練了十六年總歸一句話看基因為什麼看基因這就牽扯到你整體骨架長成什麼樣這是基因決定的你爸身高160 你媽150 手短腳短你就是不可能200 手長腳長 ...

... 樓聯絡電話：02-27000277 深蹲時腰痠？臀部一高一低？那這集你不能錯過！正確深蹲你學會了嗎?下方留言告訴我，妳還想看什麼 # 深蹲 #動作分...

當初是因為史密斯深蹲姿勢不正確導致受傷的當下整條左腿是麻的但隔一天麻的感覺就 ... 膝蓋痛,十字韌帶，和慢性疼痛包括肩頸酸痛,腰酸背痛,腰痠背痛,下背痛,脖子痛, .

另外網站深蹲完就腰酸背痛!?3個常見錯誤及改善方法!也說明：你是不是有深蹲完的當下就腰痠背痛的問題?你的深蹲姿勢是否正確呢?這一篇主要探討的是新手常見的3個錯誤 ...

先說一下背景，小弟高中的時候開始徒手健身，到高三大一的時候開始上健身房，深蹲臥推硬舉都有在做，後來因為某些因素停了一年多至兩年。