深蹲腿會變粗嗎、深蹲減肥成功、每天深蹲效果在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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深蹲練臀不粗腿！4個「新手居家練臀+瘦腿動作」教學，深蹲時正確「屈髖」才能避免「深蹲腿粗」 · 站姿雙腳與骨盆同寬。 · 距離牆面1.5個腳掌遠。 · 小腿保持 ...

好比說想瘦腿、練翹臀，就瘋狂地做「深蹲」，但這樣的健身方式是會造成反效果的！就以深蹲來說，它會訓練到大腿前側的「股四頭肌」，若沒有搭配減脂或伸展 ...

實際上摸我的腿，也會發現不像脂肪那樣軟趴趴的，而是非常結實。當時我覺得自己是腿骨粗、整條腿都是肌肉所以才會這樣，認為不借助醫學的力量，絕對不可能 ...

事實上，深蹲不是讓妳大腿變粗的主因，深蹲是在訓練肌肉，幫助妳的大腿肌群變得緊實，而肌肉是藏在妳的脂肪下面的，當妳的肌肉長大，脂肪卻沒有消失，腿看 ...

【ELLE健身房】錯誤深蹲不但會粗腿還傷膝蓋！3天練一次的超夯「坂詰式深蹲」讓你擁有細腿、翹臀漂亮身形. 深蹲不用天天練，就能擁有細長美腿和蜜桃臀 ...

不是說練深蹲可以讓大腿變瘦嗎？怎麼越蹲越壯？原來，是因為你忘了「先減脂」這個重要步驟，別再怪深蹲會胖大腿！奇怪，不是說深蹲就可以練出「翹臀 ...

黃鼎鈞指出，朱小姐在深蹲時，大腿並沒有比站姿更往後彎曲，導致對臀部訓練不足，反而加強大腿的股四頭肌，使得大腿越練越壯。黃鼎鈞醫師進一步解釋，當 ...

本篇推薦10種深蹲變化型運動，這周末就在家強化訓練腿部多餘脂肪，狠甩馬鞍肉、大腿贅肉與蘿蔔腿！廣告- 內文未完請往下捲動. 學會「深蹲」 ...

可見深蹲是不限場地及狀態都可做的減肥運動，然而做錯方法就會令大腿內的脂肪未被減去之外，更會因為肌肉變得緊實而顯得大腿變粗。

不同的運動會鍛鍊出不同的肌肉，耐力運動會鍛練出紅肌，阻力運動會鍛鍊出白肌。馬鞍腿是假跨寬還是真跨寬？真跨寬假跨寬如何區分？如瘦大腿？