深蹲膝蓋酸、深蹲痠痛部位、深蹲膝蓋有聲音在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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深蹲動作看起來簡單，卻能訓練到許多肌群，有燃脂、強化核心等效果及好處，然而若是錯誤姿勢，可能導致下背痛、膝蓋痛，究竟如何正確深蹲？

通常來說，在維持10秒的時候，腿就會有點酸、有點抖。「用手指頭戳戳看，大腿肌肉應該是硬的、緊繃的，這樣才有練到。」王思恆強調。

... 搭配使用輔具所以不太有姿勢不正確的問題，對重訓只有很概略的了解，進入正題————，現在在健身房重訓都是練核心（腹、背、股四頭、臀） - 深蹲,膝蓋.

深蹲時，股四頭是主要的膝伸肌群；而臀部和髖內收是主要的髖伸肌群。所以我們可以知道大腿前側在深蹲時是會用力，但是臀部也是會要有才對阿！

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