滑步機減肥、滑步機缺點、滑步機心跳在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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本集完整內容繼續看：https://youtu.be/FppJvrBBghE平時看似健康但少運動或是不運動的人，平日心肺功能缺乏鍛鍊，飲食又不正常，容易在劇烈運動後， ...

室內有氧運動的器材非常多，除了常見的跑步機、腳踏車，還有一般人不一定用過的「滑步機」。其實它在健身房或運動中心都能見到，是科編的愛用器材之 ...

個人健身教練強森（Evan Johnson）指示，只要你能用對滑步機，其實可以鍛鍊到許多肌肉，包括大腿前側的股四頭肌、大腿後側肌群、臀肌、小腿肌，可增強肌力 ...

滑步機除了燃脂效果佳，對剛接觸運動或過重的人，膝蓋、核心負擔也比較小，使用起來更省力，並且不容易產生「運動好痛苦」的感受，更能培養運動習慣。但 ...

慢跑算是一個有氧運動，在跑步機上如果跑強度11左右，半個小時大概平均可以燃燒350大卡的熱量。 ... 在健身房跑步機上跑步可以看電視，時間過比較快 ... 滑步橢圓機器.

跑步機、仰臥起坐、深蹲、滑步機、腳踏車,. 很簡單很基本,專業運動人士會覺得我這樣強度不夠,. 可是我個人認為目前有氧和一點肌肉訓練有包含到就夠了,.

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滑步機也是健身房常見的心肺耐力訓練工具，雖然看起來很輕鬆，但只要調高阻力，就能安全又有效地燃脂。更曾有研究指出，滑步機提升的心跳速率甚至比 ...

運動好處☀腰痠背痛☀80%的人一生中至少都會經歷過一次腰痛，其中20%的腰痛更是經想要解決腰部疼痛，除了就醫看診外，一般公園中常見的「滑步機」也 ...

滑步機速度15~16 KM/H (中間累了改10左右) 這樣可以取代慢跑來當做減肥運動嗎? 這樣的話大概要跑多久感謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... ,2011年3月7日— BMI還 ...