熱身運動有哪些、動態暖身操、熱身操動作在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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4組運動前的暖身伸展運動： · 動作1：開合跳(共20下) · 動作2：全世界最好的伸展(左右各5下) · 動作3：蟲爬(共5下) · 動作4：抬膝跑(共20秒).
熱身運動有哪些在16個拉筋動作｜運動前熱身運動三部曲｜大腿小腿拉筋動作一覽的討論與評價
運動前做好拉筋、熱身運動，有助減低受傷機會，更可提升運動表現，尤其是腿部肌肉群眾多，就需要更多拉筋動作放鬆一番。這裡就給你16個拉筋動作， ...
熱身運動有哪些在跑前必做！五大推薦暖身動作- 健康體能- Joiiup的討論與評價
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人體有哪些肌肉呢？ 3. Page 4. 柔軟度的重要性. • 柔軟度 ...
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熱身運動有哪些在運動訓練前你該學會的6個熱身步驟 - RedBull.com的討論與評價
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熱身運動有哪些在熱身運動及整理運動的討論與評價
進行熱身運動時，應先從一般性準備活動開始，這類活動包括輕鬆的步行、慢跑、跳躍及伸展運動（柔軟體操）等練習。接下來就可以進行專門性的準備活動，這類活動的動作結構、 ...