10分鐘暖身運動、暖身動作、老人暖身運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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10分鐘暖身運動在十分鐘運動-臀腿有氧減脂（附暖身及收操） - YouTube的討論與評價
這 十分鐘 內可以先熱身，利用深蹲、弓步蹲的變化練習臀腿，再做點拉筋。再怎麼忙，一天都該練習一次。
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10分鐘暖身運動在【十分鐘系列】動態暖身 - YouTube的討論與評價
運動 前的 暖身 # 十分鐘 系列小葛教練之前分享許多主題影片這次直接邀請大家跟著做到尾 主題：動態 暖身 目的：關節活動、提升肌肉溫度降低 運動 傷害， ...
10分鐘暖身運動在暖身10分鐘讓你運動有保障！ - 司博特的討論與評價
目的便是提高心跳和呼吸速率，進而增加血流量，把較多的氧氣和養分帶到即將運動的肌肉部位，並且喚醒神經系統來準備運動。 待體溫升高之後，再進行靜態伸展，以協助肌肉 ...
10分鐘暖身運動在十分鐘運動- 臀腿有氧減脂（附暖身及收操） - 照護線上的討論與評價
雖然大家都知道要多運動，但總是很難挪出時間。其實你可以從十分鐘開始練習。先做一點動態的暖身動作，讓身體活絡起來，接下來再做經典的深蹲、弓步蹲 ...
10分鐘暖身運動在3個「暖身運動」示範動作一定要會 - Cosmopolitan的討論與評價
運動 前的熱身比運動本身更加重要，暖身運動可以增加、伸展肌肉與關節的彈性與熱度，避免運動讓 ... 每天10分鐘「波比跳」一次瘦全身、增進心肺功能！
10分鐘暖身運動在【醫師專欄】暖身瘋世足，暖身運動你做對了嗎?的討論與評價
暖身運動 的好處： 心肺血管系統: 提升心率、體溫、心肺功能與促進血液循環肌肉骨骼系統: ... 10分鐘: 力量、平衡訓練與增強式運動訓練.
10分鐘暖身運動在如何正確暖身/伸展避免運動傷害？ - 仁生復健科診所的討論與評價
暖身運動 傳統上認為可以在運動前活化肌肉纖維及神經，並且有以下好處： ... 美國運動醫學會建議運動前的暖身約5 ~ 10分鐘，包括輕度的跑步及伸展。
10分鐘暖身運動在【暖身＆伸展全攻略】你知道健身、重訓前後該做什麼嗎？全身 ...的討論與評價
狀態, 動態, 靜態 ; 目的, 預熱肌肉, 放鬆肌肉 ; 時間, 5分鐘內, 10分鐘↑ ; 強度, 低, 低 ; 好處, 1. 增加血液流動 2. 避免運動傷害 3. 關節活動度提升, 1.