爬樓梯 練 心肺、爬樓梯好處、軟骨磨損深蹲在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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2021年5月19日 — 中野‧詹姆士‧修一表示，對於爬樓梯就會喘的民眾來說，現階段光是不使用電梯與手扶梯，僅僅使用雙腳上下樓梯便是一個有負荷的運動，確實可以提升肌力與 ...
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爬樓梯 練 心肺在【知識】深蹲或走樓梯時膝蓋竟會出現聲響？ - 運動筆記的討論與評價
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現代人健康意識抬頭，許多人都會選擇上健身房規律訓練，而日常也會把握時間多走樓梯讓自己多運動，不過你是否曾在爬樓梯或是深蹲時，聽到膝蓋發出啪啪 ...
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谢邀. 1：深度要求髋关节，膝关节，到最大幅度，双腿完成动作，很多人认为不会，所以肯于学习掌握后再做深蹲训练。 2：虽然徒手深蹲动作幅度很大，但毕竟是自重，双腿 ...