甩壺鈴腰痠、壺鈴深蹲、壺鈴訓練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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壺鈴擺盪(Kettlebell swing)是壺鈴運動很基礎也很經典的動作 · 然而有很多人在初學的過程中會反應，練完隔天除了大腿後側，下背會感到不舒服 · 2012年的文獻 ...

一般壺鈴擺盪可以分成三種：俄羅斯式/ 運動式/ 美式，全部都是在甩壺鈴， ... 很多人會反應做完壺鈴擺盪「腰痠」，我覺得最大的主因就是沒有利用背肌.

盪壺腰會痠... 這是正常的嗎? 許多來諮詢的客戶這樣問我我想先問大家... 你們有確定在足夠的身體條件下找教練學壺鈴嗎... 想當然，許多人認為壺鈴不過 ...

昨天第一次做壺鈴擺盪今天起床大腿痠到不行，覺得效果還不錯但過幾個小時腰開始越來越痛，只要蹲下去拿東西腿就超痠腰也爆炸痛，但網路上說不應該會 ...

以上禁止刪除================================= 最近幾天開始使用壺鈴可是因為是自己在家跟著影片做不知道姿勢到底正不正確所以想請問各位做完後酸 ...

標準的壺鈴擺盪需具備的特點：不要穿鞋子，平底鞋尚可接受，但最好赤腳。脊椎維持平直，稍微向上伸展也可以。壺鈴的動作方向要和臀部動作一致。小腿脛骨和地面垂直。

甩壺鈴的腰背疼痛最近開始出現運動傷害類型的患者了，這位男性患者是同學介紹過來找我治療的，一開始看他的時候，走路時背部的動作很僵硬， ...

你最專業且最值得信賴的壺鈴私人教練，讓我帶你一起進入壺鈴訓練的世界，讓我們一起變強壯吧！ ... 和腰痠背痛Say Goodbye. 壺鈴訓練動作 ... ㄧ起甩壺鈴一起變強吧.

華人健康網圖文提供／大是文化】標準的壺鈴擺盪需具備的特點：不要穿鞋子，平底鞋尚可接受，但最好赤腳。脊椎維持平直，稍微向上伸展也可以。

看到壺鈴，你第一個想到的是什麼......我想很多人都會想到～SWING。沒錯，這是壺鈴給大家的印象，就是「甩」而已。但也常聽到因為SWING造成「下背 ...