練腿 Dcard、練腿女、練腿 Dcard在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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這次的內容和練腿的動作安排有關，為了能夠充分鍛鍊到下肢的肌肉，只用深蹲是不夠的，還要加入單腿訓練，而且是每次練腿的時候都要包含單腿的訓練動作，不管是弓步或是 ...

嗨大家，我Alvin啦～我想如果可以挑一個部位不練，大多數人一定會選腿吧？包刮我自己也是很討厭練腿，以前剛開始健身的時候也都是狂練上半身， ...

：雖然以目前科學證據看起來，練腿並不會幫助上肢肌肉量的成長，但我個人建議還是多少要把腿部安排進你的訓練裡面，因為⬇️ ① 幫助多關節動作雖然在做 ...

本人我從小就是個竹竿，腿很細……，接觸健身後，身體開始有變化， ... 我對練腿非常不在行也可以說是最不上心的部位請問有曾經腿很細的人深蹲配合固定 ...

大家練腿是怎麼做心理建設的呢？每次練腿都很怕，但是健身很久的人都說健身不練腿不行，之前有段時間練的很勤，現在練的時候都怕怕的，最常用深蹲， ...

以前都練手、背、腹、臀而已，當時是覺得腿細比較美就沒練腿的人類，但練久了不曉得為什麼審美有點變了，看一些練很好的教練和網紅穿Leggings都好美喔 ...

想問一下是只有深蹲這個動作才比較有助於增強性功能？還是只要是跟腿部有關的訓練都能夠增強性功能？想問問各位過來人的經驗，求求各位3-30公分跟A-Z ...

剛接觸健身2個月會跟朋友一起上健身房他們都是健身一段時間了但是最近都被他們笑我花太多時間練腿了說：男生練腿很娘、不如拿那些時間練上半身但是我 ...

練腿除了幫助身體比例平衡、頭重腳輕的問題，還有哪些好處？我發現80～90%的巨巨一定會練腿，且超愛練腿。求解，謝謝，附上小弟RDL目前程度， ...

目前練快一年了一週五練肩背腿胸手各一天但最近開始對健體有興趣健體好像注重上半身不看腿穿海灘褲所以決定把腿改成想加強的肩不練腿會影響到其他部位 ...