負重 深蹲 減 脂、練 腿 女、練腿 Dcard在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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深蹲 看似動作簡單，但其實大有學問，蹲的對可以訓練到全身肌肉、幫助燃脂、強化核心肌群，蹲不對會導致下背或膝蓋疼痛。以下是新手必知的「深蹲」5 ...
負重 深蹲 減 脂在深蹲也能減肥？每天花10分鐘就能瘦出蜜桃臀和結實大腿！的討論與評價
有在健身的人都知道，「深蹲」所用的的肌群很多，像是臀肌、腿後側肌以及背部腹部等，如果想要擁有蜜桃臀和結實的大腿，一定要持之以恆做下去。
負重 深蹲 減 脂在減肥運動的完整攻略｜有氧與重訓的安排 - Peeta Fitness 健身網的討論與評價
深蹲 、硬舉、臥推、肩推、下拉、划船這六項建議用大重量下去練，然後做的重量要維持住。這六項都有了之後再去安排其他輔助動作，還有單關節、小肌群訓練。