肌肉 練不 大 PTT、一週 組數、訓練量 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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依照圖片看也是有厚度要更大的話當然就是提升動作品質訓練量營養...等等這是很基本的abc 基本上沒做到蛋白質*2 熱量盈餘之類的還想要說增肌我就不知道 ...
肌肉 練不 大 PTT在每週勤練就是練不出強而有力的寬肩？原來是這5個錯誤阻擋你 ...的討論與評價
要知道肩膀是由不同的肌肉，包括前三角肌、側三角肌和後三角肌组成的，鍛鍊時每個部位都需要給予同樣的關注和練習，唯有強化整個區域而不是局部，才能獲得 ...
肌肉 練不 大 PTT在[問題] 基因是不是決定好一切了- Fitness板 - Disp BBS的討論與評價
我健身到現在一年半了從一開始啞鈴臥推推不動單邊15kg 到現在槓鈴臥推可以75kg3～4下練的也算勤，體態改變非常多但就這個胸，怎麼練都不大啤酒肚都練 ...
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各位大大好,我只有165 50左右目前在家佛系飲食(家裡吃什麼就吃什麼) 買了一個十kg 一個4磅的啞鈴加上迪xx的臥推椅要怎樣在最省錢情況下練到肌肥大不喝 ...
肌肉 練不 大 PTT在[討論] 為什麼有些人感覺隨便練練就超巨？ - PTT 熱門文章Hito的討論與評價
如題大家應該有在健身房碰過吧？每次來健身房都大概1個小時左右3項也不太做傳統大家會練的動作就只會做臥推沒看過在深蹲或硬舉重量也不是做很重但整個人超巨的體脂也不 ...
肌肉 練不 大 PTT在Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎PTT推薦- MuscleBeach的討論與評價
還蠻有趣的，人家標題問的是肌肥大，卻不少回覆的人愛提「健康」或「運動表現」，好像如果你只練機械式器材然後練出一身肌肉，你就會遠離健康並告別 ...
肌肉 練不 大 PTT在批踢踢實業坊(Ptt.cc) - [八卦] 一輩子不重量訓練，老了以後會 ...的討論與評價
年紀越大阻力訓練比例要增加，有氧要減少。 肌少症其實是人體自然產生的現象。生長激素、賀爾蒙下降，肌肉合成速度降低、力量變小，間接影響人的活動力。
肌肉 練不 大 PTT在彭于晏肌肉ptt的推薦與評價，PTT、FACEBOOK的討論與評價
關於彭于晏肌肉ptt 在Re: [問卦] 現在女生不喜歡肌肉了嗎？ - Mo PTT 鄉公所的評價; 關於彭于晏肌肉ptt 在[問卦] 不想肌肉練太大練得像彭于晏這樣就好- PTT Uncovered 的 ...
肌肉 練不 大 PTT在[問題] 基因是不是決定好一切了- 看板MuscleBeach - PTT網頁版的討論與評價
看他的菜單跟平日訓練也是很猛了110kg這樣推的，結果胸也練不大是不是基因真的決定好一切我 ... 75才推3-4下胸是能大到哪去，肌肉量跟力量是成正比的.
肌肉 練不 大 PTT在[問題] 重訓完肌肉都不酸痛- 看板MuscleBeach - Mo PTT 鄉公所的討論與評價
如題健身有斷斷續續三年了，中間一直很偷懶，一個禮拜去兩次重訓+一次慢跑30分鐘最近三個月才很認真的重訓，每次做到腿發抖，或是隔天沒辦法起床（腹 ...