肌肉充血 PTT、全身痠痛ptt、重訓不酸ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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聽說健美先生在上場的時候都會先練一下這樣肌肉會看起來比較大這是真的嗎? 所以我要讓肌肉比平常大的話就要先練一下他他就會充血並且比平常大嗎?

專注在訓練的每一下感受是對的(這無敵專注大法一定要推的)不過充血感來得太早，那就不見得是好事。最近這半年來很多分享都會強調充血感充血感來臨，肌肉膨脹、圍度增加 ...

肌肉充血，大多數人都會說是在我們訓練時，有大量血液湧入目標肌群裡，這種說法並不是很正確，雖然在我們運動中肌肉的流血量會增加，但是並不會帶來我們 ...

小弟我健身新手最近練二頭的時候，都按照課表，跑完，最後再加個小重量的啞鈴拉到沒力練完基本上都會充血，可是洗澡完之後，就消下去了，感覺像是沒 ...

1 · : 詢問肌肉喂！你有練到嗎？ ; 2 · adaplant: 你所謂的出力是力量還是充血？不管是哪個，都要有。 ; 3 · adaplant: 至於延遲性痠痛不是訓練效果的保證。 ; 4 ...

PTT 推薦. 如題. 大家應該有在健身房碰過吧？ ... rtoday03/09 23:10少cd時間讓肌肉維持充血持續練到力竭，這是時間效率。有.

而抬腿有人說可以消水腫、腿部肌肉充血（因為倒過來），這個不列入減肥與Fitness討論範圍。 (這裡我解釋一下給男性知道，抬腿是靠在牆上的，空中腳踏車是要動的，兩者 ...

通常啦這些健美女孩比賽的時候都會讓自己肌肉充血啦 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1592630385.A.C3B.html.

[閒聊] 你的肌肉沒有成長的5大警訊(中文字幕) ... 訓練時沒有讓肌肉充血2.訓練時沒有讓肌肉 ... 官方臉書https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

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