肌肉酸痛繼續練、全身痠痛ptt、重訓不酸ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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... 叫（一週一堂課）但是每次上完教練課之後都會肌肉酸痛一個禮拜左右. ... 我想問的是身體還在酸痛時到底能不能繼續重訓（因為真的會痛，會想哭.

5 F 推ejrq5785: 你同個部位如果下次訓練還在酸痛代表還沒修復好吧 01/20 14: ... 8 F 推akino: 每天都要拉筋跟熱敷，重訓別停要持續下去，改練肌耐力變換 ...

... 的人@@"，因為從以前有氧到近兩年改重訓，我幾乎只要訓練完隔1~2天訓練的肌群都會痠痛。 ... 22 F →licklabium: 看強度，腿很容易會酸痛，背就很不容易 07/15 22:59.

我才發現我是屬於比較異類的人@@"，因為從以前有氧到近兩年改重訓，我幾乎 ... licklabium: 看強度，腿很容易會酸痛，背就很不容易22F 07/15 22:59.

昨天第一次去重訓，然後器材都是用幾乎最輕的重量(因為我力氣很小)，也有累了就休息，當天運動完沒甚麼感覺，甚至 ... 這樣很好啊延遲性酸痛，表示你的肌肉被操到了～.

請問重訓後的肌肉酸痛需要讓它自然恢復, 還是說可以貼酸痛貼布讓酸痛加速復原? 兩種對增肌的效果是一樣的嗎? 謝謝-- -- ※ 發信站: 批踢踢實業 ...

本站住宿推薦20%OFF 住宿折扣· #健身48小時休息? · Re: [討論] 原來痠痛不等於肌肉正在成長! · Re: [討論] 延遲性肌肉痠痛與肌肥大| 重訓酸痛ptt · [問題] 不會酸痛| 重訓 ...

重訓酸痛ptt ，大家都在找解答。噓aw038: (紅明顯)借問前幾天在家裡第一次自己做重訓(舉椅子伏地11/12 11:41. → aw038: 挺身等等) 結果第二天手肘內側很痛(疑似筋痛)想 ...

肌肉酸痛繼續練ptt，... 做重訓嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.182.142 ※ 文章網址: ... Beersheep: 酸痛的話大部份只是肌肉運動後的 ...

但最近兩個月才認真重訓，只是每次重訓完的部位，都會超級酸痛兩三天，痛到...SentfrommyAndroid--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自: ...。