肌肉拉傷物理治療、肌肉拉傷按摩、肌肉拉傷處理在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1.保護Protect,感覺到肌肉拉傷的當下，暫時停止運動，保護患部，避免二度傷害 · 2.適當負荷Optimal Loading,在拉傷部位進入恢復期後，可以活動活動患部 · 3.冰敷Ice,拉傷後的 ...

經過五個半月、一週兩次的徒手及拉筋治療，患者已恢復大部分的肌肉彈性，只剩肌肉中心的部分仍有些許沾黏，腳踝背區的活動度也有明顯增加。在進行深層疤痕 ...

在台灣，大家遇到運動傷害時常常不知該看復健科、骨科、物理治療、中醫或是推拿？有什麼症狀時該就診？什麼情況可以自己康復？要看幾次才會好？

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C（Compression 加壓）：用繃帶或肌貼給予壓力，預防腫脹和二次受傷; E（Educate 衛教）：接受醫師和物理治療師建議和衛教，接受後續復健運動。

肌肉拉傷有最佳的治療恢復期，要積極治療，否則後遺症會找上你喔！剛剛的處理方法有個口訣「警察杯杯POLICE」，可以避免二次傷害，加速復原喔！