肌肉酸痛還能練嗎、肌肉酸痛緩解、肌肉酸痛繼續練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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〔iStyle頻道／綜合報導〕運動完後，身體湧上一股酸痛感，一直延續到隔天，你一定會想「肌肉這麼痠，我明天還可以運動嗎？」運動初學者甚至會把這個當成不 ...

可以在操作完高強度運動後，立即進行一些和緩解運動，如拉筋、伸展來消除造成肌肉酸痛的乳酸。其概念在於，將聚積在一起的乳酸藉由拉伸排除並散開， ...

當出現上述的錯誤行為後，肌肉纖維和結締組織輕微損傷，就會以酸痛的形式表現出來。 · 雖然出現酸痛後還能繼續運動，但是要記得注意下列四個注意事項： · 在身體痛狀態下運動 ...

比如造成肌肉酸痛是由於做了很多無氧運動，也就是力量練習。那麼練習者如果想繼續鍛煉的話，可以選擇進行有氧運動。做有氧運動的目的是為了消耗由於力量 ...

真的是這樣嗎？先來看肌肉酸痛的原因. 有酸痛過的應該都知道，肌肉酸痛通常都是隔天才會出現，英文叫 ...

如果酸痛得厲害，心裡反而有種舒坦的感覺，甚至還很喜歡去揉捏酸痛處來加深自己心中的成就感。醫師指出，事實上，運動後的肌肉酸痛與訓練成效不見得有 ...

找准痛因，才能“对症下药”. 肌肉疼痛不仅是身体发出的信号，也是肌肉在适应运动强度时做出的反应，不过虽然都是肌肉痛，但它的原因却各有不同。

（我就收到好幾次訊息來討拍說覺得越練越累無力感好重，問題很有可能是這裡！） ... 結論就是，與其躺在床上唉唉叫喊痛喊累，還不如去跑個間歇跑、游泳、 ...

台灣運動醫學會副祕書長林杏青表示，運動後的痠痛可能代表肌肉纖維受損或運動傷害，受損後身體啟動自癒力，因此能增肌，但肌肉纖維受損和運動傷害不同， ...

「鐵腿」怎麼辦？是的，你可以緩解運動健身後可怕的遲發性肌肉痠痛(DOMS)。鍛練後，有些肌肉會感到不適，酸痛的程度從些微不舒服到甚至不太能動。