肌肉發炎可以運動嗎、肌肉發炎可以運動嗎、太久沒運動全身痠痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「運動傷害，可能是身體不再發炎。」不管是關節炎、肌腱炎，聽起來跟「發炎」有關的就沒有好事，「降低發炎、消炎」也 ...

研究發現，能動到大肌群，讓肌肉收縮的運動，最有抗發炎效果。肌肉收縮時，肌肉細胞會釋放出能平衡發炎反應的肌肉激素（Myokine），因此，愈是動到大肌群 ...

可以在操作完高強度運動後，立即進行一些和緩解運動，如拉筋、伸展來消除造成肌肉酸痛的乳酸。其概念在於，將聚積在一起的乳酸藉由拉伸排除並散開， ...

走路的樣子這麼怪，是痛風發作了嗎？」「才不是，痛風痛的位置不一樣，我是兩隻大腿痠痛的很。」王先生說 ...

目前多項研究對於一次性運動是否能加強免疫系統還在做許多研究和討論，但激烈的運動會暫時性的壓抑免疫系統的說法是大家都認同的，在長期性的中等強度運動顯示免疫系統對 ...

其實這種運動後的痠痛跟拉傷的生理機制非常相似，可以把拉傷想成痠痛的加強 ... 疼痛，如果破壞太厲害、或是長期發炎之下，還可能無法長回整齊的肌肉 ...

肌肉痠痛（酸痛）是每一個運動愛好者及專業運動員的困擾，運動後全身肌肉痠痛不只會 ... 運動後冰敷可以讓血管收縮，減緩肌肉腫脹和發炎的症狀，加速肌肉組織的修復， ...

運動完後，身體湧上一股酸痛感，一直延續到隔天，你一定會想「肌肉這麼痠，我明天還可以運動嗎？」運動初學者甚至會把這個當成不去運動的藉口， ...

所以可以說，許多健身相關目標能不能達成，和你運動復原的效率息息相關。如果你痠痛到無法持之以恆，而不持續又無法進步，無法進步就無法在過程中感到喜悅 ...

許多人常因運動造成扭傷、拉傷，拉傷是指發生在肌肉與肌腱上，因為拉扯、外力導致撕裂；而扭傷大多是關節 ... 骨科、復健科、家醫科、疼痛科等都可以，並無一定答案。