肌肉量不足症狀、吃太少掉肌肉、掉肌肉的原因在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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5 種代表肌肉量不足的症狀 · 久坐、久站容易腰痠背痛 · 握力下降、提不動重物、打不開罐頭 · 肉變得鬆軟，或是體重下降 · 四肢無力行動變得遲緩，有時反覆跌倒 ...

5 種代表肌肉量不足的症狀 · 久坐、久站容易腰痠背痛 · 握力下降、提不動重物、打不開罐頭 · 肉變得鬆軟，或是體重下降 · 四肢無力行動變得遲緩，有時反覆跌倒.

「肌少症」是指身體的骨骼肌，持續性、全身性、普遍地重量下降、功能衰退。人體的骨骼肌會隨年齡增長減少，40歲後，肌肉量流失速度每10年少8%；70歲 ...

黃信彰指出，根據2016年西班牙針對萬名成年人進行世代研究發現，肌肉量減少10％，免疫力會開始下降、疾病感染風險上升；肌肉量減少20％，傷口復原能力開始 ...

肌肉流失. 肌肉質量通常在40歲之後就會慢慢流失（也被稱為肌少症），因此保持足夠的蛋白質更為重要。 · 皮膚、頭髮、指甲脆弱 · 食慾增加 · 運動恢復不佳.

這個詞的意思是肌肉量減少及機能衰退。蛋白質不足就會導致「肌少症」。肌肉量減少的話，身體機能會衰退，也容易提高心肌梗塞或腦中風、糖尿病的風險。

體重減輕. 肌肉是人體的組成的重要部分，特點為體積小、密度高（比起脂肪），如果肌肉流失，身體體型不一定會出現明顯改變，但是體重會出現明顯減輕。

人體骨骼肌肉會隨著年齡增長而減少，年過40，肌肉量會以每十年減少8％的速度 ... 倘若家中長者符合以上描述，有可能是罹患肌少症的早期症狀，若是健康老人漸漸出現前述 ...

因此肌肉逐漸被耗用，肌肉量愈來愈少，人變得虛弱，這很可能是蛋白質攝取不足的第一個症狀。研究認為，若連續一個星期蛋白質攝取量不足，就會影響到維持姿勢、活動的 ...

而靜態的生活型態，讓運動量更為不足，進一步加速疾病進展，形成惡性循環、漸漸失能。當失能累積達一定程度後，會出現體能退化、反覆跌倒、生活無法自理 ...