肌酸乳清一起喝、二代肌酸、肌酸填充期在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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專業健美人士都知道，乳清蛋白粉配合肌酸是最完美最安全的補充組合。乳清蛋白粉是提供高質量蛋白質，肌酸是安全的提升力量(鍛鍊量大容易缺乏)。

那到底要喝肌酸還是乳清蛋白，答案是沒有標準答案，市面上都這二種產品了，市場 ... 健美先生之所以會喝肌酸是因為可以幫助他們舉更大的重量，再配合乳清一起喝，所以 ...

所以我在想可以跟乳清蛋白一起喝嗎?? 會不會讓雙方的效用削減?? 營養師只跟我說肌酸不要跟咖啡因還是酸性食品一起飲用的樣子 ...

「我沒喝高蛋白是不是就沒辦法長肌肉？」. 今天就要來告訴大家，. 健身愛好者最常喝的3個營養品（乳清蛋白、BCAA、肌酸）的功效，以及你是否真的有 ...

你好！肌酸（或者复合肌酸）和乳清蛋白是完全可以一起吃的。你说的“训练前五克。训练后五克”就很好。尤其是肌酸，更是要在训练前吃，因为肌酸可以起到 ...

你知道肌酸是很多人心目中第一名的補劑品嗎？甚至還超過乳清蛋白？ ... 研究指出，肌酸攝取的最佳時機為「訓練後」跟著高蛋白一起喝就可以。

關於高蛋白與肌酸- 小弟接觸健身有段時間了但一直都吃不胖(182公分.71公斤)健身房 ... 星期練5天一天約1至2小時也買乳清蛋白來補充，有明顯感覺肌肉成長速度比較快一點

此外，有研究證實，當與肌酸一起攝取碳水化合物時，和單獨攝取碳水化合物比起來，可以幫助增加運動後肌肉中的糖原儲存。（3）糖原是一種儲備能量，可供 ...

之前有聽說肌酸配果汁喝可以因為糖分增加肌酸吸收，那如果是乳清蛋白的那種代糖算嗎？ - 乳清蛋白,蛋白粉.

肌酸和乳清蛋白粉同时使用是没有冲突的，它们都是a类运动补剂。这类运动补剂在西方国家早已有上百项研究，证明了它们的有效性和安全性，所以你可以放心使用，但是不能 ...