肚子變小體重沒變、重訓體重變重、肚子變小體重沒變在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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腹部凸出的影響下導致他身患腰痛。當他進行零位訓練後，體重減少了一些，腹部明顯變緊實，身形、臉部看起來年輕十歲，腰圍減少5公分，腰痛也幾乎感覺不到了。

我們說肚子變小仍舊打稱的原因，就是肌肉比重增大，肌肉纖維變得更緊緻，脂肪細胞逐漸減少，視覺上看肚子小了體重沒有掉，因為脂肪的體積是肌肉的三倍，但 ...

首先，一個人的胖瘦並不完全取決於體重，因為關鍵不在於「重量」而是「體脂肪率」，它指的是你身上的脂肪佔你全身重量的比重！ ... 同樣重量的肌肉與脂肪，脂肪的體積會比 ...

一是因為你不可能永遠只吃粗雜糧，再好的東西吃多了也會膩；二是經常吃太多粗雜糧胃腸會不舒服，比如紫薯吃多了容易胃酸肚子脹等；三是沒必要只吃粗雜糧， ...

多數人認為年過中年，新陳代謝變慢才導致體重增加，很遺憾的，20歲和60歲的新陳代謝沒什麼變化。 2021年發表在《科學》（Science）雜誌的研究裡，發現 ...

但因初期不會有任何不適感，通常必須等到腫瘤逐漸變大、壓迫到腸胃道、影響食慾或體重減輕時，病人才有所警覺，發現時往往腫瘤體積都已非常巨大，且不易 ...

想要健康瘦身,首先重要的是減去體脂肪,體重僅是第二層參考之標。身體裡面脂肪少了肌肉增加,體態結實好看,且熱量消耗能力更佳,不僅能健康瘦身,更能避免復胖。

因為如果你發現腰細了，體重卻沒變的話，說明你的肌肉含量在增加，脂肪在減少，你的減脂過程是非常健康的。就像我們經常說減脂≠減重，大多數人減肥的經歷可能是體重下降 ...

要把腹腔變小，那就要讓腹橫肌變強、變有力，可以控制腹腔的大小。這樣先把腹腔變小，再來瘦肚子，也同時會有兩個好處，一是腹部在油還沒變少的情形 ...

如題，想請問一下大家，減重到現在已經快四個月，這個月一直卡在同個體重，但體態有變瘦，是正常的嗎？因爲數字沒變讓我有點難過，想知道有沒有跟我 ...