股四頭肌肌腱炎怎麼辦、股四頭肌肌腱炎按摩、股四頭肌肌腱炎冰敷在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1.在痛到無法忍受時，合理的冰敷患部，讓它感到舒服一些。 · 2.適當地給予股四頭肌熱敷，幫助肌肉放鬆，促進修復。 · 3.針對股四頭肌拉筋伸展搭配肌肉按摩， ...

建議至復健科或骨科就診，接受超音波檢查確認股四頭肌肌腱的受傷狀況。傳統的治療方式是以深層熱療來處理，需要規律地花時間(一週2-3次) 治療，增生療法 ...

急性疼痛時要適度休息，避免會導致疼痛的動作，可以局部冰敷。 · 穿戴護膝。 · 慢性期時可以在局部熱敷，並在不產生疼痛的範圍內做關節活動度與肌力訓練。

發生原因：過度使用就會造成此肌肉拉傷或肌腱發炎，導致痠痛。疼痛位置：股四頭肌肌肉拉傷，會導致大腿前面肌肉痠痛；若發生肌腱發炎，則痠痛位置通常 ...

下面幾點建議: 1. 有空的話, 到復健科可以做熱療, 電療, 深部熱療如超音波, 效果會更好, 此外, 復健科醫師及治療師可以直接指導您一些伸展與肌力訓練的方法, 這些復健運動 ...

股四頭肌肌腱炎（見圖）大多起因於過度使用，從事激烈跑跳運動時，股四頭肌的強力收縮，造成肌腱與髕骨連結處承受過度的壓力而導致微小撕裂傷。常見症狀. l ...

200804230034股四頭肌肌腱炎 · 膝蓋前面的疼痛，疼痛的位置在髕骨的正上方（圖） · 在爬樓梯上樓、走路上坡、壓下去的時候疼痛會更明顯 · 反覆的跳躍動作 · 大腿（股四頭肌）的 ...

髕骨肌腱炎常見於需要快速跑跳的運動，例如籃球、排球、羽球，也常見於登山者。上述族群都時常做讓股四頭肌在伸長的狀態下出力的動作，例如籃球員蹲下 ...

股內側肌：躺姿下，彎曲膝蓋到底，大腿後側應該要可以與小腿後側密切貼合，且大腿前側沒有任何緊繃不適感才正常。治療方式：. 利用伸展及滾筒壓迫，可以減少因股直肌與股 ...

健康一身轻：股四头肌肌腱炎热敷反而会加重！专家：要进行冷敷. 中国辽宁卫视官方频道China Liaoning TV Official Channel.