胖子健身、健身初期、胖子重訓在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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迷思一：胖子練肌肉會變更大隻？很多人覺得健身會長肌肉，現在已經很胖了練一練又長肌肉那不就變得又肉又壯跟熊一樣！所以都覺得應該先做有氧把體重 ...

胖子相對一些瘦子來說，健身增肌的效率能高一些，因為胖子的吸收能力強，能吃成胖子同樣也能吃成肌肉男，不過，吃成肌肉男的前提是需要力量訓練。選擇做 ...

胖子想運動. 健身. 2019年2月6日16:34. 如題，小弟身高175,體重100左右最近想培養運動習慣，但是因為對身材感到自卑，不管在戶外運動場或健身房，都會害怕他人 ...

這是我，從一個胖子到壯子的故事。我都能做到了，你可能也能做到。訂閱按下小鈴鐺，不會錯過“可能”是精彩的影片▻https://goo.gl/qYqrzA健身課程 ...

像紳士在剛開始接觸健身的時候，其實並不能夠算是一個胖子，自身的體脂率保持的還算比較好，但是健身時間長瞭之後，會發現健身房裡的胖子是真的很多，其中 ...

胖子自身的脂肪、熱量充足、本身的營養豐富，這些都是增肌過程中必備的。胖子一旦加強健身，就會提升自身的代謝能力，這時能達到減脂的作用。減脂的過程， ...

眾所周知，胖子身體中所含的脂肪較多。通過健身，若是能將這些積脂肪轉化為肌肉，那效果還真十分顯著。因此，在胖子和瘦子同時增肌時 ...

簡單來講要是你的目標是長時間達到良好體態，運動減肥方法你可以選擇安排重訓+飲食控制，不太需要去做有氧；但要是你的目標就是要在七月去海邊拍照，然後拍完照後胖 ...

尤其在年紀漸增後，身體肌肉量會逐漸減少，此時「瘦胖」的情形會越來越嚴重，更不可只看體重來判斷健康狀況。延伸閱讀：想練馬甲線、翹臀卻失敗？健身必 ...

小胖子健身的方向？ 09-25. 我168cm. 142斤. 健身三個多月了，最近在做抗阻訓練，每周至少6次，每次一個半小時左右，偶爾會加有氧運動 ...