腰痛可以跑步嗎、腰痛伸展運動、腰痛運動傷害在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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運動好處☀腰痛☀如何預防椎間盤突出？只要鍛鍊椎間盤，就能有效防止老化，降低椎間盤突出、坐骨神經痛的風險。椎間盤突出的老化也和腰痛和背痛息息相關，趕緊透過運動 ...

根據BMC肌肉骨骼疾病的一項研究表示：跑步實際上可以保護你免受最常見的肌肉骨骼問題「腰痛」。但是，如果你仍確實感覺到了下背部疼痛， ...

我們在跑步的同時一定要進行肌肉力量訓練，我們可以做伏地挺身，仰臥起坐，深蹲，引起向上這些動作都可以加強我們的肌肉！如果我們加強自己的腰部肌肉， ...

沒辦法跑或是體力不夠的人，快走也會有幫助喔！背痛的原因有很多，只要能讓物理治療師好好評估，找出腰痛真正問題，提供完整的 ...

据我临床观察，喜欢跑步的人，不一定身体好于常人；相反，他们中的许多都会受到各种伤痛折磨，比如——腰痛！而且runner的腰痛往往比常人更难处理。

跑步腰痛可以繼續跑嗎 · 腰痛為跑步常見的運動困擾，跑步背肌緊繃、骨盆歪斜、長短腳、椎間盤突出、下腹背肌力不足、骨盆不穩定，梨狀肌緊繃、都可能造成跑步腰痛的原因。

如果你在下背痛發作後，想要選擇有氧運動做為練習項目，可以從走路、 ... 有些球類運動需要跑步加上脊椎扭轉，像是打網球，打排球，也先不適合。

腰痛能每天跑步嗎? 腰不是很痛，戴上護腰的護具，. 每天適量的跑跑步就行，別過量。腰部問題較大，不建議鍛鍊了，等好了再跑吧。

可以，根据自己的身体情况来跑，建议刚开始慢跑，不要跑太急。如果跑着跑着腰开始疼，就停下来快走，跑步与快走交替 ...

FITZONE課程將會使用到高坡度跑步機、水阻式划船機、TRX以及重量訓練，在整個高強度間歇訓練HIIT運動訓練過程中，您的心跳率、燃燒的熱量，以及努力程度都將被準確測量，並 ...