自由重量訓練、自由重量教練、健身器材重量單位在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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自由重量之所以叫做自由，是因為它們施加阻力的來源只有一個，就是地心引力，因此阻力的方向只有一個，就是「垂直向下」。最常見的自由重量訓練方法有深 ...

如果你正在尋找既可以燃燒脂肪同時又能增肌的訓練方法，你可能會對所謂的「自由重量運動」感興趣。下面我們要與你分享的，和不需要啞鈴或以身體重量 ...

自由重量 (Free Weight)是指像啞鈴、槓鈴片這樣的重量器材，你需要使用手臂或肩膀等部位才能舉起它們。因為它們只受地球引力的影響，所以它們的阻力方向只會向下。常見的 ...

(1)自由重量可以自由調整適合自己的負重程度，初學者可以從輕重量開始。 (2)自由重量就像徒手訓練一樣，可以依照自己的健身課表，動作多變化。

Step1. 學習、認識自由重量訓練; Step2. 了解人體自然運動模式; Step3. 充分訓練，但不過度訓練; Step4. 認識、挑選固定式器材; Step5. 靈活搭配自由重量 ...

自由重量一般指可以舉起來並四處移動的任何重量的器材訓練，例如啞鈴、槓鈴和壺鈴等。不同於機器式器材，在機器式器材方面，運動和自身肌肉使用皆是固定 ...

自由重量比較大的優勢是這些器材都可以隨身攜帶，如啞鈴、壺鈴或槓鈴，所以你不一定要上健身房，在家也可以自主訓練。廣告- 內文未完請往下捲動 ...

不同於機械器材訓練，自由重量的訓練對於全身參與的肌群相對比較多，耗能也比較大，減脂效果非常好，最常見的有深蹲、硬舉、臥推等等。這支影片中「IFBB ...

Free Weight（自由重量） · 優點：需要較多的核⼼控制能⼒較符合運動專項性對運動更具訓練價值 · 缺點：具備較⾼的執⾏技巧安全性相對較低 ...

自由重量訓練則是指借助於啞鈴、槓鈴、壺鈴等負重器械，自己進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。和機械訓練比起來，自由重量訓練動作的 ...