躺著 舉啞鈴、啞鈴推薦、啞鈴上胸在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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1. 坐在平板凳上，雙手各持一隻啞鈴，將其放在大腿上，掌心彼此相對。然後用大腿將啞鈴舉起，順勢向後躺下。手臂彎曲，將啞鈴支撐在胸部兩側，與肩同寬， ...
躺著 舉啞鈴在20款「在家運動」！只要一對啞鈴5分鐘教你練核心、瘦手臂的討論與評價
右手握著啞鈴，左手掌貼地，呈伏地挺身預備姿勢。做一下伏地挺身後，右手舉向臀部右側，身體不能轉。 b. 手肘舉高，手臂伸直將啞鈴舉到身後，三頭肌 ...
躺著 舉啞鈴在在床上做啞鈴臥推有效果嗎,可以直接躺在地上做 ... - 第一問答網的討論與評價
床上臥推由於下肢不著地，運動作用力得不到全身協調而只限在兩手上和肩胛上，腹肌得不到鍛練，還由在床上的兩手肘不能下垂，上推距離幅度要小，胸肌也得不 ...
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躺著 舉啞鈴在單個啞鈴躺在床上做啞鈴臥推效果？有換手的 - 櫻桃知識的討論與評價
主要是練胸肌的，當然如果重量大的話，胳膊、肩膀都能帶到。可以調整你躺著的姿勢，這樣就能練到胸部的不同部位。帶點上斜就連胸上部肌肉，往下 ...
躺著 舉啞鈴在啞鈴仰臥拉舉練的是胸肌還是背肌？ | 運動星球sportsplanetmag的討論與評價
在健身裡是否也曾看過有人平躺於平板上，並雙手握住單個啞鈴或槓鈴接著將手臂高舉過頭的動作，其實這個訓練動作稱為仰臥啞鈴拉舉（Pull-over...
躺著 舉啞鈴在躺着举哑铃有什么好处吗？ - 百度知道的討論與評價
躺着举哑铃 有什么好处吗？ 我16岁，我想知道卧推举哑铃跟站着、坐着举哑铃的区别，也就是说哪个更不影响长高？... 我16岁，我想知道卧推举哑铃跟站 ...
躺著 舉啞鈴在麒麟臂是有技巧，人人都能練，原來「躺著」練如此高效！的討論與評價
上斜啞鈴彎舉是一種針對肱二頭肌短頭和長頭的孤立擠壓拉伸動作。在這一動作中，肱橈骨（前臂上外側）和肱肌充當支撐肌肉群的角色。 支撐肌肉 ...
躺著 舉啞鈴在健身新手練「啞鈴胸推」，看完這篇就夠了 - 關鍵評論網的討論與評價
開始時盡量抬高身體來完成目標訓練的次數，隨著身體適應後再逐漸降低的高度，持續練習 ... 雙手握好啞鈴躺在握推椅上; 頭、肩、髖、左腳、右腳5點固定 ...
躺著 舉啞鈴在建構強壯胸肌：平臥啞鈴飛鳥 - 經緯武道的討論與評價
至手肘略低於身體水平線後依原路徑上舉. ※若手肘伸直鎖死會降低胸大肌的感受度. 在鍛鍊胸肌前，一定要 ...
躺著 舉啞鈴在女生舉啞鈴的正確方法圖解你做對了嗎- 健身 - 摩登站的討論與評價
舉啞鈴 的方法有很多種，可以坐著、站著甚至躺著。看你喜歡哪一種，或者覺得哪一種更適合你。懶惰的人就可以選擇躺著。 女生舉 ...