啞鈴胸推、槓鈴臥推、胸推臥推在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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很認同，我自己練 啞鈴 ，不論上胸或平胸，最難的就是那一刻 啞鈴 到手上開始到起始位置處，要吸很大一口氣，哈. 0:28 · Go to channel · 啞鈴 臥推起落 ...
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啞鈴胸推在動作指南】重量沒感覺？多數人忽略的5個細節(vs槓鈴臥推)的討論與評價
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啞鈴胸推在啞鈴臥推五大訓練指南！！胸推練出飽滿胸型看完這篇就夠的討論與評價
1.單手握好啞鈴躺在握推椅上。 · 2.頭、肩、髖、左腳右腳5點固定。 · 3.接著將啞鈴高舉位於肩膀上方。 · 4.吸氣時將啞鈴往下放到肩膀外側，吐氣時將啞鈴往上推至起始位置。
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啞鈴 臥推訓練的主要肌群為胸大肌，前三角肌、肩膀、和肱三頭肌為輔助肌群，. 核心肌群也需要出力幫助訓練者穩定軀幹。 相較於槓鈴臥推，用啞鈴訓練的好處 ...