運動呼吸法、深蹲呼吸、環狀呼吸法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「呼吸」乍看是非常簡單、理所當然的事，卻在運動中扮演十分重要的角色。正確的呼吸方式有助於血液攜帶氧氣進入細胞，提供細胞動力、加速脂肪燃燒，這麼 ...

那麼接下來我們將分享三種呼吸法，分別有適合有氧運動、靜態拉伸和重量訓練的呼吸方法，接著看下去吧！有氧運動的呼吸方法（有節奏的呼吸！）有氧運動的 ...

最好的解決方案是「以橫膈膜主導」的呼吸方式(想像將氣吸到丹田，前腹、側腰、後背會往外撐開)這種呼吸方式可在繃緊核心維持身體張力的狀態下保持呼吸，對於深蹲、臥推、硬 ...

一、先找到一個自己認為舒服、不受干擾的空間 · 二、嘴巴吐一小口氣，接著從鼻子吸氣四秒，感受到腹部上升 · 三、中間閉氣兩秒 · 四、慢慢地從嘴巴吐氣七秒， ...

首先雙腿打開站立與肩同寬，邊慢慢吸氣邊將頭部往旁邊歪。同時將頸部伸展側的手臂伸往下方，做出用手掌按壓空氣的姿勢。伸出手臂後頸部的肌肉就會伸展得更 ...

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訓練肺活量有助提升每次呼吸的含氧量，維持身體健康與正常機能。日常生活中，不妨試試以下幾種呼吸 ... 運動呼吸法：在行走或是慢跑中主動加大呼吸 ...