運動完吃水果ptt、運動完吃香蕉、運動完吃蘋果在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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因為平常有習慣吃水果因為下班回家就直接去跑步跑完步後就拿出在家切的水果(小番茄10粒+蘋果1顆)吃基本上是空腹然後回家在吃晚餐這樣會有問題嗎???

除了澱粉類，水果也是碳水化合物中不錯的選擇，柳橙、蘋果、奇異果與番茄等都很適合當運動後的補充，甚至可以做成果汁，加速身體吸收的速度。

小弟我本身超愛吃水果，喜歡的大概就是香蕉、芭樂、蘋果這三種，偶爾吃個莓果類。最近想說如果晚餐只吃上述三種水果，基本上我的水果餐會長這樣：兩根香蕉+一個 ...

運動過程中會瘋狂出汗，非常容易丟失鈉、鉀等電解質，造成肌肉的收縮能力下降而導致疲勞。香蕉中富含電解質，健身後吃香蕉可以很好地緩解疲勞。緩解緊張 ...

如果你運動前只有五分鐘至十分鐘，還是可以吃些東西，如香蕉或蘋果之類的水果，重點就是好消化的碳水化合物，以免你運動時血糖過低而昏倒。但也不要吃到要咳個飽嗝，吃太 ...

想問大家如果運動完想吃東西吃水果可以嗎？ : 我對熱量這回事超沒概念的雖然很多人吃水果代餐減肥: 但我完全不知道水果吃多了是不是還是會胖囧> 嗯， ...

台灣水果種類豐富多樣，因此也有「水果王國」的美名，許多人也都習慣在飯後切一盤水果來吃，不僅有益身體健康，也能補充維他命C；不過，就有網友表示 ...

剛跑完步能吃水果嗎. 運動後至少要休息30～45分鐘再進食(這當然也包括水果啦)。劇烈運動後則要休息1～2小時。因為運動後短時間內，血液仍然比較集中於 ...

答：運動完或重訓後，因為血液提供營養於肌肉中分佈的微血管供給肌肉使用，因此 ... 答：吃水果適量並不會胖，反而吃水果因內含纖維素、維生素與礦物質，可補足蔬菜 ...

吃水果重點在於排毒... 事實上，水果中的甜分是所有糖類的攝取中最純潔的，它單純到吃進肚子後，直接跑進血液 ...