運動完量體重準嗎、健身初期體重、健身環體重設定在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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但其實認真科普，單以健身環的訓練來說，體重短期內會增加屬於正常現象，健身環的運動大部分屬於肌肉上的重量訓練，重量訓練若有配上吸收蛋白質，就會讓 ...

不過御伽原江良昨天在推特表示，雖然努力的用健身環運動，而且在飲食上也盡量吃沙拉等低卡路里食物，但自己回家站上體重計卻發現體重增加了，讓她哭 ...

每次只做半小時左右~健身環30天內我真的瘦了3kg(83.5→80.5) 但我必需要 ... 只要我們吃進去的熱量少一點點體重增加的趨勢就會減緩，甚至造成體重降低 ...

直至肌肉增加的重量沒辦法抵消脂肪減少的重量，體重自然會下降。那運動要做到什麼程度，才能達到瘦身效果呢？

[心得] 健身環大冒險全破(? 心得. 作者: a741085(原文連結) ... 推yen0829: 如果是做增肌體重反而還會增加 11/21 16:22.

若想要有好的體態、增加肌肉，那麼適時地拿起重量會是較好的選擇。當然健身環也能幫忙訓練心肺，遊戲中會有大量原地跑步動作，在這邊也先建議遊玩的群眾 ...

另外也有一位身高150公分，體重72公斤的日本女部落客，同樣利用健身環在一 ... 分鐘開始，一天一天慢慢增加困難度，才不會因為得失心太重而想放棄喔。

重訓增加體重. 有許多在健身的人都會說「肌肉比脂肪重」，其實這樣是一種誤導性的邏輯，因為1公斤的脂肪重量與1公斤的肌肉重量，其實是一樣重的！

但體重老實說沒什麼差別我玩健身環的這50天體重大概才瘦了「1公斤」56 ===> 55（看到 ... 15 F 推ohha0221: 有運動增加代謝率吃的量沒變的話本來就會慢慢變瘦08/08 23:07.

如果脂肪沒有通過足夠的有氧運動在短時間內快速消耗的話，靠肌肉訓練長出的肌肉確實會造成體重增加的狀況。其實，也有玩家通過玩《健身環大冒險》，不僅增加了肌肉， ...