運動完馬上量體重、運動完體重下降、運動多久開始瘦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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在鍛鍊初期，因肌肉剛受刺激，肌肉增長的速度會較脂肪消耗的速度快，而導致體重增加。當肌肉量達到一定數目時，脂肪量才會明顯下降。所以，鍛鍊初期體重 ...

在訓練、運動一陣子後，正常來說應該會因為體脂肪下降而造成整體體重的下降，但是肌肉量也會因訓練過程中所帶來的刺激而增加，同樣體積的肌肉會比脂肪還要 ...

開始規律運動後，運動所消耗能量會促使脂肪減少。不過同時，運動過程中頻繁地收縮肌肉與用力，會刺激肌纖維增粗，肌肉量增加。在同樣體積的前提 ...

重訓增加體重. 有許多在健身的人都會說「肌肉比脂肪重」，其實這樣是一種誤導性的邏輯，因為1公斤的脂肪重量與1公斤的肌肉重量，其實是一樣重的！

運動後不要急著量體重，該注意的是體內的體脂和水份的比例喔！ ... 大量運動後，肌肉會處於發炎的狀態，就算有健身教練親自指導，肌肉還是會有輕微的 ...

1.糖原增加造成水滯留：在運動時，身體儲存在肌肉和肝的糖原大量消耗，會在運動中最先提供能量。 · 2.肌肉增加：健身鍛鍊肌肉的時候，會消除脂肪並提高骨 ...

規律的運動重訓一陣子後，身體的骨骼密度會提高，肌肉的體機和質量也會增加，代表著身體的體重會跟著上升！但聽到這裡你應該要感到很開心，因為骨骼密度的 ...

營養師說明，首先，高纖豆漿中的蛋白質是增肌必要營養素，提升肌肉量除了能增加基礎代謝帶來更高的燃脂(熱量消耗)效率，有足夠的肌肉支撐，也能降低運動時 ...

一、飲食吸收最基本的原因就是喝水，只要我們攝取1000cc的水份，體重就會增加1kg。 · 二、運動當我們做了有一定強度的阻力訓練或重訓，肌肉纖維可能會撕裂 ...

如果你不是量級運動的參賽者，體重只是你身體重量的數字，這數字並不能完全反映你的：. 肌肉脂肪含量; 體態; 健康狀況; 精神狀況; 快樂; 個人價值. 體重低不等於體態比較 ...