運動完體重上升、運動完體重下降、運動多久開始瘦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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同樣重量的肌肉與脂肪，脂肪的體積會比肌肉還大，因此同樣體重的人看起來體型差很多，完全取決於肌肉與脂肪比例。開始規律運動後，運動所消耗能量會促使脂肪減少。不過 ...

許多想透過運動訓練減輕體重的人，一定都有過信心滿滿站上體重機， ... 水份可以改變你的體重達4-5公斤甚至於更多，有一些人會發現運動完一段時間體重 ...

1.糖原增加造成水滯留：在運動時，身體儲存在肌肉和肝的糖原大量消耗，會在運動中最先提供能量。 · 2.肌肉增加：健身鍛鍊肌肉的時候，會消除脂肪並提高骨 ...

營養師表示，提升肌肉量可幫助增加基礎代謝，而重訓則是增加肌肉量的必要手段。人體每增加1kg的肌肉，代謝率平均約可提升30~50%(約等同每日22大卡的熱量 ...

不過，過度訓練的定義，對一般人和對專業運動員來說是不一樣的。蕭捷健舉例，像是比較進階的重訓，1周3天可能練不完，他會在大肌群（腿， ...

運動後不要急著量體重，該注意的是體內的體脂和水份的比例喔！ ... 大量運動後，肌肉會處於發炎的狀態，就算有健身教練親自指導，肌肉還是會有輕微的 ...

我有個學生是從不運動的全職媽媽，生完小孩後，體重上升到78公斤，肚子變鬆垮垮的，很希望可恢復到生孩子之前的體重，卻總是想吃什麼就吃什麼， ...

身高175的陳庭妮一直都保持著52公斤的纖細身材，不過前陣子為了拍戲角色需要，特地增胖到62公斤，比起原本的體重足足多了10公斤。雖然戲拍完後，很快就瘦 ...

規律的運動重訓一陣子後，身體的骨骼密度會提高，肌肉的體機和質量也會增加，代表著身體的體重會跟著上升！但聽到這裡你應該要感到很開心，因為骨骼 ...