運動後吃水果、運動完吃香蕉、運動後吃芭樂在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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運動後吃水果在運動後吃這些會讓你更胖！營養師揭露8大風險食物 - Elle的討論與評價
運動,健身,減肥,健康,運動後吃什麼,減脂, ... 加一根香蕉、150g草莓、杏仁牛奶、冰塊與蔬菜一起打，有天然的水果香甜味，又可以補充足夠的蛋白質。
運動後吃水果在運動後聰明吃，加速減重 - 健康營家的討論與評價
除了澱粉類，水果也是碳水化合物中不錯的選擇，柳橙、蘋果、奇異果與番茄等都很適合當運動後的補充，甚至可以做成果汁，加速身體吸收的速度。而略帶酸味的 ...
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運動後吃水果在運動前後該如何吃才能達到最佳效果的討論與評價
富含維生素C高的食物，如柑橘類水果、奇異果、芭樂、蘋果等。 運動前中後多攝取水分. 隨時補充水分。不論是運動前，或運動中，還是運動後，都別忘了多喝水。
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由於長距離的跑步運動，會使身體流失一些必備元素，導致肌肉緊張酸痛。我們可以選擇跑步後，食用水果來補充流失元素和緩解肌肉酸痛。跑後補充水果主要選擇 ...
運動後吃水果在吃對了嗎？】運動後聰明吃，加速減重- 康健雜誌的討論與評價
除了澱粉類，水果也是碳水化合物中不錯的選擇，柳橙、蘋果、奇異果與番茄等都很適合當運動後的補充，甚至可以做成果汁，加速身體吸收的速度。
運動後吃水果在運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？ - World Gym Blog的討論與評價
增肌吃蛋白質沒有錯，但，過量還是會轉變成醣類或脂肪，囤積在身體裡！吃好的澱粉，可以促進蛋白質吸收；多吃蔬菜水果，有抗氧化的作用，能幫助減少運動後 ...
運動後吃水果在專家：運動後吃水果會令人發胖的討論與評價
梅力說，一個常見的誤解是運動後吃水果對身體有好處，因為它會補充肌糖原。但事實上，水果只會補充肝糖原，而不是肌糖原。糖原（glycogen）是我們的肌肉的 ...
運動後吃水果在運動前、中、後該吃不同水果！ 專家公開「食用清單」照著吃 ...的討論與評價
有此可見，水果除了可以防抽筋，也能即刻補充能量，可見『水果』在運動期間，是相當好的補充劑。因此，在運動健身前、中、後應該怎麼吃水果，猶如一門大學問。
運動後吃水果在運動後聰明吃加倍瘦---Vita健康生活家的討論與評價
營養師建議，運動時消耗掉的肝醣，可以靠好的碳水化合物來填補，讓體力迅速恢復，而且不會轉變成脂肪。適量的複合性澱粉（如麵包、全穀類食物、地瓜）及水果（柳丁、蘋果、 ...