運動後肌肉酸痛的原因、肌肉酸痛幾天、運動後肌肉酸痛藥膏在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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所以運動後肌肉會疼痛原因很多，除了肌肉纖維輕微損傷產生的發炎反應，導致有痠痛的感覺，侯建文也表示，同時也是身體在修復時，神經生長和組織連結時 ...

運動後的痠痛又稱為延遲性肌肉痠痛，大多是因為在運動的過程中，因為強度提升而造成輕微的肌肉撕裂，這時候肌肉細胞破裂，流入血液中造成發炎，而發炎反應 ...

另外，由於激烈運動過程中，代謝產物乳酸的堆積，會使得肌肉pH值下降，而降低肌肉內酵素的活性，亦會造成肌肉疲勞或急性肌肉酸痛的現象，其嚴重程度，輕者 ...

過去對於肌肉痠痛的解釋，多半認為是因為乳酸(Lactic acid)堆積所致。因為當我們在運動時，身體會用需要藉由氧氣，分解葡萄糖來獲得能量，而在劇烈運動時，因為缺乏足夠 ...

1.因為本來活動度不好的肌肉結締組織過度被拉扯，大部份發生在肌肉跟肌腱交界處，而產生發炎創傷 · 2.平常比較不常使用到的肌肉群，因做了高反覆的收縮（ ...

1.運動隔天為何會肌肉酸痛？ ... 運動隔日重度用到的部位會痠痛大多是因為「延遲性肌肉痠痛（DOMS）」，因由於肌肉纖維輕微受到損傷所引起的發炎反應，通常 ...

這種鐵腿、肌肉酸痛正式的名稱叫做延遲性肌肉痠痛 (Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS)，意思是他不會在你運動後馬上發生，通常是運動結束後24~48小時 ...

肌肉痠痛（酸痛）是每一個運動愛好者及專業運動員的困擾，運動後全身肌肉痠痛不只 ... 為了不影響日常生活，了解肌肉痠痛的原因以及舒緩方法，肌肉痠痛根據發生的原因 ...

運動后出現肌肉酸痛，應該如何處理 · 1.通過按摩來放鬆肌肉，幫助肌肉快速緩解僵硬感，可以加速延時性肌肉酸痛的消失。 · 2.瑜伽可以有效緩解酸痛感。但肢體 ...

延遲性肌肉痠痛一般發生在運動後12到24小時開始，大概運動後1到3天最明顯，你會發現昨日運動到的那區塊變得不靈活，會痛還有僵硬感，雖然通常放著不使用那 ...